昨日食べたもの
【朝】
ご飯茶碗一杯
具だくさんの味噌汁
ブリあら煮（前日の残り）
【昼】
高菜ご飯茶碗1/2
肉うどん
大根のきんぴら
【夜】
白身魚のごま味噌焼き
新玉ねぎのサラダ
豆腐の五目あんかけ
クリアアサヒ1本
今朝の体重 スタートから-0.4ｋｇ（前日比±0）
今は１ヶ月の中でも「太る時期」なのでなかなか体重減ってくれませんが、あと３日もすると「ヤセ期」に入るはず
１ヶ月で２キロ減らしたいと思ってるからこのチャンスに頑張って、月の後半は減った体重を維持するという計画です
そのためにも
・食事を記録すること
・毎日の計量
日課にして、やる気を継続させていこうと思ってます