皆様、毎日、暑い中、ご苦労様です。＾＾
世間より早めの夏休みを満喫していていた私も、いよいよ、来月からお仕事が始まります。＾＾
気合をいれて、エイエイオ～！（笑）
その貴重なお休みを有意義に過ごすため（笑、本当？！）、友人たちとの楽しいおしゃべり
ランチにも勤しみました。（爆）
（そのレポートは書庫「美味しん坊」をご覧くだされば幸いです。＾＾）
しかしながら、年齢とともに代謝の低下を忘れ、さらに追い討ちをかけるように、
体重は、３キロ近くお肉となって身体にまとわっておりました。
という訳で、、↑家にいる時は、「我が家ランチ」と称してこのような粗食メニューにしています。＾＾
実は、前日の残り物なんですけどね。（笑）
先日は、シャケ、こんにゃくと蕗の煮物、もずく、生姜とオオバのウメ和え、
ササゲの蒸し物とプチトマト、オクラのイカ和え、そして玄米ご飯。
その翌日は、枝豆（その他のお豆もはいってます）とオカラのコロッケ、
ブロッコリーとトマトのオリーブ（オイル）炒め、大根ステーキ、そして五穀米のオニギリです。＾＾
おコメが大好きな我が家ですが、最近は、白米（おぼろつき）と玄米が半々になっています。＾＾
これで少しは。。。。（笑）
皆様は昼食、何を召し上がってますか。
暑いですものね。麺類が多いでしょうか。
とにもかくにも、水分補給し食を通して健康的にこの夏を乗り切りましょうね。＾＾