そんな乾燥肌にはセラミドが良いのですよね。
多分、皆さんご存知かと思いますがセラミドが多く含まれている食品は「こんにゃく」
この「こんにゃく」はスーパーに行くと手軽に買えますから楽にセラミド吸収ができます。
しかし。しかし。。ですね。
先日、知りました。
それは、「生芋こんにゃく」を食べると～～という事。
それ以外の「こんにゃく」（市販）は、セラミド成分が２５分の１しかないのだそうです。
「生芋こんにゃく」と同じ摂取をするには市販のこんにゃくを１日に７，８枚は食べないと
セラミドは取れないのだそうです。（あらら～～）
いくらなんでも。。日に８枚も「こんにゃく」食べられませんよね～。（無理！無理！）
でも、ここで諦めること（がっかりする事）はありません。
ジャジャジャ～～～～ン！
「こんにゃく」よりも優れもの～。
紹介しますっ「じゃがいも」君です。（君？ってなんだぁ～）
実は「じゃがいも」は「じゃがいも」でも「皮付きじゃがいも」が凄いンです。
「皮付きじゃがいも」を食べるとセラミドが生芋こんにゃくの２０倍も摂取できるのだそう
です！
皮を剥かないで皮をよく洗ってそれを乱切りにしてフライドポテトにします。
これが手軽に食べられる一番のお勧めメニューです。
兎に角、皮にセラミド含有量が含まれているので捨てないで食べるのが一番良いそうです。
私は、今日「皮付きコロッケ」を作りましたよ。
これは、手間がかかりますが、、大丈夫、美味しかったです。＾＾
そう、そう。もう一つ！大事な事！
後は睡眠です。
午前１時までに寝ちゃうこと。
お肌が活性化されるのが午前１時あたりらしいですよ。＾＾
明日はお店に「じゃがいも」がないっ！ってかぁ～～～～（爆）