10月の下旬から高血圧のお薬を飲み始めた
血圧の薬は避けたかったのだが、体調悪くて病院へ行ったら血圧1６０越え。
現実を受け止めざるを得ず、お薬生活スタート。
２週間飲んだ後の診察でもやはり血圧下がらず１６０超え
（２回目に測った時は１４０台に下がったけど）
＜これで下がらなかったら違う薬＞と言われていたので
それから一ヶ月。今日はお薬貰いに内科へ。
下がって無かったら、いや、それ以上に上がってたらと昨日は悶々として眠れず
何だかんだと言い訳しながら血圧測定。１回目で148/80だった。良かった…
これなら家で測ったら全然余裕じゃんと思いながらも、
前回指摘された高血圧による心臓への影響はまだ判明していないので
今日も採血。
（今日はベテランの看護師さんで失敗することなく一発採血で決まった！
良かった前回、採血失敗で内出血。腕が3か所もあざだらけになったからね。）
思うに、今まで要観察程度だった血圧が今年こんなに高くなったのは
運動不足と塩分の影響なのではと…。
去年の11月下旬から始めたいわゆる4毒抜き食生活は思いっきり和食中心。
ご飯に合うのって、やっぱり焼き魚とか、焼きのりとか梅ちゃんとか…
お味噌汁もだよね…。お味噌汁なんって今まで滅多に作らなかったので
頻度が増えた分 塩分摂り過ぎに繋がったかも…。
そう考えて最近和食にこだわらない献立を増やしたら
血圧が少しだけ下がった💦まあお薬が効いて来た事や、
涼しくなってジムに通う回数が増えた事の影響でしょうが・・・。
そんなこんなで血圧のためにこんなに疲労困憊する自分のメンタリティが悲しいけれど
これからも頑張って食生活の改善を目指そうと思った。
年を取ると健康話が増えて来るな～～
※チェスがわからないなりに楽しくて💦はまってる