去年の１１月下旬からゆる～～っと４毒抜きしています。とは言っても…
記録を見ると毎月１度くらいは喫茶店でトーストサンドを食べている事が判明
案外食べてたな…💦今日も美味しくいただきました💦
パン部分は少し残したので正味６枚切りトースト１枚分ぐらいか。（言い訳
）
ハムもチーズも入ってるな～（加工品💦）
ポタージュも牛乳入ってるな～。（１/３ぐらいは飲んだ）
４毒まみれ
コーヒーはブラックにしたからまだ良いか…。
おまけにこの喫茶店へ行った帰りにはたいがいシャトレーゼに行きます。（とても近いので💦）
この夏のお気に入り＜和菓子アイス黒みつきなこ＞買って💦ついでに塩大福も
毒まみれ三太夫💦
実は、４毒抜きを始めた頃は割と真面目に４毒を断っていたのですが、
半年過ぎた辺りから、眩暈がするようになって来て…
下を向いた時とか横を向いたりとかそんな時なのですが、
何となく体に力も入っていない気がして…
これはもしや栄養不足なのでは？と思い、最近はもっと４毒抜きルールを緩めております。
もちろん今までのように好き放題は食べておりませんが
体重は少しリカバリーして増えて来ました
（一安心）
体脂肪率は減ったままで筋肉量・骨量は上昇傾向。（ここは維持したいところ！）
ただ痩せると真っ先に頬がこけるタイプなので
若干病的で嫌だな～と…あと、脂肪が減ったせいで腕とか足がしわしわになって…
悲しいけれど、上手い具合に皴だけ伸びるはずもなく、
高齢だからここは受け入れなきゃね
これからも試行錯誤の４毒抜きは継続しますが
「○○が食べたいな」と思ったら、体が欲しているのだと思って食べる事にしました
少し秋めいて来たので ほんとか？💦
秋物のトップスを買いました。色は相も変わらずオレンジです。
かなりゆったり目ですが、最近はこう言う方が好き。
後ろのチャックが可愛い
そんなこんなで今日も暑いけれど穏やかな一日です。
明日から気温も30度を切って来る予想。皆様秋バテにもどうぞお気を付けください。