脱４毒（小麦・植物油・乳製品・甘い物）を意識し始めたのが去年の１１月の終わり頃。
私はO型なので💦何事も大雑把？緩く緩くこれらをあまり食べない生活を心掛けて４か月近く。
体重と体脂肪が減った他に有ったメリットは、体が凄く動くようになった事。
冬は割とジムに行く回数が多いのですが（暑くなるに従ってジム休むようになる…💦）
今年になってからは例年以上に行く回数が増えています。
しかも、今年は凄く緩いレッスンからハードなレッスンに変更したり、
30分のレッスンを止めて１時間のヨガに変更したりと、体力気力の回復を実感。
雪の日か大雨の日以外は、結構順調にジムに行けているのがとっても嬉しいと
喜んでいたら、今日はかなりのお疲れモードで朝からぐったり
筋肉疲労が蓄積していたのか寒暖差にやられたか、胃は痛む、肋骨痛む、
歯まで痛むの三重苦
体力回復のため＜十全大補湯＞と痛み止めのイブ飲んで、今日はゆっくりします。
明日はヨガだしね💦
※５分づき米を2か月ほど続けたら、消化機能が追い付かず胃痛が発生
今日から普通のご飯に戻そう。
ひな祭りで浮かれて、桜餅を２つ食べて、おまけにホットサンド食べたら
翌日、甘い物と小麦粉攻撃でメンタルダダ落ち、久し振りの不安症にぐるぐる巻かれて
しんどかった。やっぱり甘い物と小麦は駄目だな～
断ってみて、久し振りに食べるとどれぐらい体が反応するかよくわかります
大好きな内科の先生がいた頃はすぐに病院へ行ったけれど、今は行かない…
ジムに行って動く体力あるし、気力もあるから、暖かくなってくれば回復するだろう…。
そう願いながらグダグダします。
※黄梅ちゃんのお花にフォーカスしてみました あまりに綺麗でうっとり
今日は馬鹿みたいに黄梅ちゃんに抱き着きました。「とっても綺麗よ」と💦
日差しは有るのに風が冷たいです。皆さん寒暖差にお気を付けくださいませ。