このところ膝の調子が良いので（怪我や故障ではなく、先天的な膝蓋骨亜脱臼です）、ジムでおそるおそる走ってみました！
時速８キロ。早歩きの平均が６キロ台ですから、ジョグとしてはスローペース。30分のウォーキングの中で２分ずつ３回、膝の違和感無しに走れた！
そんな今日の加圧ジムコーデは、プロバドールのポロシャツチュニック。今年は２代目も出ているようですが、私のポロチュニックは初代。
＆LOVEのギンガムチェックのサブリナパンツと。このコーデは去年の引っ越し前に思い付いていた
のですが
いざ別宅に来てみたらポロが行方不明に！（引っ越しの際にまぎれたらしい…）
先日ようやく発掘しまして、１年越しのコーデ実現となりました。
ポロのネイビー色に合わせて、靴もネイビーのカメリアシューズで加圧へＧＯ！
◆今週の加圧 ベンチプレスなど筋トレ30分＋有酸素ウォーク＆ジョグ30分。エステはお腹部分のキャビテーション２回目。
キャビテーションは、お得な５回分の回数券を買いました。心なしか効果が表れてきたような…？ポロチュニックのポケットの視覚効果かしら～
先日シャレでスビニエの「くまきちヘビロテ賞」という記事を書きましたが、＆LOVEのヘビロテ賞は圧倒的にコレ。
トレプリセットのシュシュ（髪留め）です。加圧トレーニングの日は毎回必ず使用しては洗濯してますからね。走った後に撮影したので、顔が紅潮してます♪
走るくまきちと、歩くペンギン。ペンギンは通勤スタイルかな？
このペンギン、何に付いているかと言いますと…
ビニール傘の柄でした。他人のビニール傘と区別がつくように、自分でシールを貼ったんですよ♪
膝の調子が良い背景には、膝蓋骨を支える筋肉が鍛えられてきたこともあると思います。今後は少しずつ、ジョグも取り入れていければいいなと思っています。