土曜日は、長年着ているハルコさんのゆるVネックで加圧ジムへ。
体重が増え、体脂肪率は下がっている現状。人間ドック前の腹筋ぐらいで筋肉量が増えたとは思えず、やっぱり水分だわね～
筋トレすると、筋肉がポンプの働きをしてむくみが軽くなる実感。さらに、加圧の種目を少し多めにして血流促進。汗ダクで爽快！
いつものスモウデッドリフトは、自己最高の16キロになりました♪
さて、桜プロテインの次のプロテインを購入。先月試飲した時は粉っぽくて飲めなかった、ジムオリジナルのソイプロテイン！
今回、トレーナーさんが「前回の３倍ぐらい良くシェイクする」作り方で再度試飲させてくれたのです。今度は美味しいじゃ～ん！
味だけでなく、この１ヶ月に大きな転機があった私。大学病院で大豆由来の更年期サプリを紹介され、腱鞘炎っぽい症状が改善。
それ以来、（納豆や豆腐など日常の食品以外にも）もう少し積極的にソイを取り入れてみようか…？と考えるようになりまして。
カルシウム＆ビタミンD配合なのも魅力。更年期で心配な骨粗鬆症の予防にも良さそうで、これが購入の決め手となりました♪
桜プロテインも残りわずか。吸収がゆっくりなソイプロテインは、私が習慣にしている朝食がわりや間食にも適しているそうです。
桜が終わりハナミズキも散ったGWの商店街には、５月恒例・マグロまつりのポスターがあちこちに「咲いて」いるのでした♪
