久しぶりにハード系のパンが食べたい
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ライブレッドを焼きました
![食パン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/072.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
ライ麦粉を30%入れたので
香ばしい香り
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
外は、がりっとの食感、中はプレーンヨーグルトを入れたのでふんわりの食感です
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
そして早速
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パスタ、ミネストローネを昨日の夕飯に作りました~
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アンチョビ、キャベツ、ウィンナー、しめじを入れオイルベースです。
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
うーん?どうしてもオリーブオイル入れるとべたっとなりやすいので
![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
後、健康の為に
![ハチ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/059.gif)
最近、家族全員毎日スプーン1杯飲んでる亜麻仁油
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
亜麻仁油は、必須脂肪酸(オメガ3脂肪酸)とよばれるもので体の中で作ることが出来ず、食事などから摂らなければいけない必須の油なんです
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そんな亜麻仁油とオリーブ油、玉ねぎとにんにくをすりおろしたもの、醤油、砂糖、お酢で玉ねぎドレッシングを作りました
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息子は亜麻仁油が好きで
毎日、『あまゆ』ちょうだい~っていうんです
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健康的な息子
![べーっだ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/188.gif)
食べ物は体を作る大切なものですね
![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
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