さてさて、お馴染み 英理子です。
睡眠について、皆で考える2です。
もう少し お付き合いを
英理子です。ガンバります！
さて、眠れない夜、さまざまなことを
ためしますね。
マクラををかえたり、
ホットミルクを のんだり
花のフレグランスや アロマ
いえいえ、効果は あるとおもいます。私も試した一人です。
一つだけ選ぶなら
私は からだをつかれさせる、つまり
運動が一番早く効果が出るかもとおもってはいます。お日様の光を
浴びながらなどです。
でも、けっきょくは 自分との納得
ダメなら 起きちゃえ！なんか楽しいことでもしてよう！みたいな…
逆転の発想、踏ん切りも
たいせつかと思うのです。
まず、人と 比べないこと
夜の静けさに なれること
そう考えると 『不眠症』というものはないのかも…
と、いうのは私の持論に 過ぎませんが一応書いて おきました。
そして、年を重ねるに連れ、自分なりの睡眠の リズムに であえることもあるでしょう。
私は自分の経験から そう
アドバイスします。
たかが 睡眠、されど睡眠
大切なものです。
どうか 貴方が 良質な ねむりと、
出会えますように。
今日は 睡眠について、
英理子が お送りしました。
ありがとうごさいました🎵