おはようございます。
私はいつも 朝5時に起きますが
夜中に必ず 目が覚めて どうしても
何か たべたくなってしまいます。
夕御飯をその分へらしてみたりとか
涙ぐましい努力をしても 体重が増えていくのです
そんな時は 食べてもいいと 自分をゆるし
何を食べるのかを 考えます
例えば ごはんものと ハムのようなものなら
ハムの方が はるかによさげ
というのは 炭水化物は 後をひいて
もっともっと となるのですが
ハムの様なものなら お腹に しっかりたまって
少量で足りると思うのです
もし 悩んでいる人がいたら 試してみて下さい
今日も 楽しく ほっこりと