「孤独」って案外近くに存在してしまうものだったりします。
「孤独」というとちょっとおおげさな感じがしてしまうかもしれませんが、
「さびしさ」というともう少しイメージしやすいでしょうか。
どんな時に人は孤独を感じるかというと、
一つには「受け止めてもらえていない」
「わかってもらえていない」と感じる時。
一人でいて「さびしいな」と感じるよりも、
誰かといて「さびしい」と感じる方がダメージが
大きいのは、目の前にいて、期待しているのに
「受け止めてくれていない」存在として
見えてしまうから、かもしれません。
こんなに側にいるのに、わかろうとしてくれない。
すぐそばにいるのに、受け入れてくれない。
その事実が余計にさびしくさせてしまう。
例えば、一緒に食事をしているのにスマホを片手に
動画を見ながら手と口だけ動かして、会話もない。
一緒にソファーに座っていて、自分が話しかけているのに
生返事だけで、ろくにあいづちも打ってくれないし、
会話を覚えていない。
家族がみんな自分の誕生日や家族の記念日を覚えていない。
そういうことがあると、一緒にいるのに
その瞬間なんだか「一人だ」って思ってしまう。
職場でも、リーダーほど孤独だったり。
立場上、時に厳しいアドバイスやフィードバックを
しなければならなかったり、
メンバーが出してきた資料や企画の足りないところを
指摘しなきゃならなかったり、締め切りに向けて
お尻を叩かなければならない時もある。
会社の方針を受けて、チームの目指す方向を示すのが
リーダーの役割だとすると、
時に経営状況の変化などからこれまでと全く違う
方針を示すこともある。
そういう時にメンバーから批判されたり、
「認めてくれない」と心を閉ざされたりすると
リーダーだってつらいですよね。
誰もが、受け入れられたいし、存在を認められたい。
でも、「話を聞いてもらっている」
「メッセージを受け取ってもらっている」
と感じられないと、誰といても孤独になる。
それを一番簡単に解消出来る方法が、「聞くこと」です。
スマホを置いて、テレビから視線を戻して、相手の顔を見て
相手の話に興味を持って聞く。
職場のメンバーであれば、自分の伝えた内容に対する
相手の感情や置かれている状況を想像しながら、興味を持って聞く。
これだけでも、相手に安心感を与えてあげることが出来ます。
しっかり話を聞くだけで、
自分を受け入れてくれた、自分の存在を大切に扱ってくれた。
そう感じてもらうことが出来る。
私も、家族の話はついつい話半分で家事の手を止めずに
聞いたつもりになってしまって、後から「言った」「言わない」の
小競り合いになったり、子供の満足感を下げてしまったりして、
反省することしばしば。
たった3分でもちゃんと聞くことが出来れば、
子供は心から満たされるし、夫は日頃の頑張りを認めてもらえて
労われた気持ちになれたりします。
だからまず「聞く」こと。
家族の話、部下の話、上司の話、友人の話。
ちゃんと、聞いてあげてみてください。
びっくりするぐらい、相手の幸福度は上がるはずです。
それからもう一つ。
自分の声を聞いてあげることも同じくらい大切です。
3分でもいいから、自分が心の底で感じていること、
モヤモヤしているけれどうまく言語化できていないこと、
しっかり向き合う時間を取ってみてください。
自分との関係性が良好だと、相手の話を聞いてあげる余裕ができて
よりよい関係性を築くことができるはずですよ。
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