偏食でダイエットしてませんか？リバウンドの可能性あり。

痩せるために“頑張って”食事を制限する、せいぜい野菜・サラダ・果物しか食べない。そういうダイエットの経験のある方って多いのでは？ でも、色んなダイエット法でも唱えられているように、偏った食事では健康的に綺麗に痩せることはできません。

上記の方法で痩せる事は可能です。ですが、間違ったやり方ですから、痩せたとしても高い確率ででリバウンドをしてしまうでしょう。リバウンドをして、また痩せる。その繰り返しは「太りやすく、痩せにくい体」を作ります。（健康的ではありません）

それはなぜか。偏った食事しかせずに痩せた場合、その後で普通の食事にもどした時にカロリー摂取は当然多くなります。それ以前に今まで摂っていなかった栄養を体は吸収することになります。そうすれば、その分太るのは当然のことでよね。

よくテレビで芸能人が○○ダイエット！！というのをやっています。確かに短期間でやせてはいますが、何ヶ月かたって普通の生活に戻したとき、「元に戻った？」「前以上に太った？」って思うことありませんか？

実際、半年・一年経って、その芸能人を見ると、すっかり元の状態に戻っていらっしゃる方を良く見ます。俗に言う、リバウンドですね。それは、そのとき必要な栄養を体に入れてないからなんです。

一瞬痩せてもその後また太ってしまってダイエットをしなくてはいけなかったり、ずっとダイエット生活をしなければいけない。正直そんなの嫌ですよね。

太ることをきにせず、美味しいものも食べたい。それは誰でも思うことです。もちろん私もそう思います。それには、やはり・・・・

「太らない体質になることが一番です」

偏った食事ではなく、あなたに合った食事に改善することがもっとも有効な方法です。はじめはなかなか上手くいかないかもしれません。私も初めはうまく献立が考えられなかったり、もの足りなくてつい余分に食べてしまったりしていました。

しかしそれでも、いいと思います。色々失敗して、考えることでベストなものになっていくと私は実行して思ったからです。まずは、あなたが好きな食べ物を紙などに書き出してみてください！！

そして、それらを使って自分に必要なカロリー内で偏らずにどんな献立が作れるか考えてみて下さい。好きなものを我慢せず、規則正しい食事をとれるのが一番ダイエットは続きますからね！

＜美しい体の為に、がんばりましょう！！！＞

～お知らせ～　

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