ごきげんさまです。
あなたの”脱皮”にコミットします！
やましたひでこ公認
断捨離®トレーナーの福士エリカです。
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暑いですね～。
いかがお過ごしでしょうか？
昨日は”龍村ヨガ”に行って、
初めて、”ブリッジ”なるものに
挑戦しました。
準備として台を使って
背中を反らし、胸を伸ばします。
その後、台なしでトライ、、、。
う～～ん、
どうあがいても、腕が上がりません！
お教室では、ベルトを使って
お二人の方に引き上げてもらいました。
やり始めは、ただ引き上げてもらっているだけ💦
少し経ったあと
後の方は、若干、自分の意志でも
背中を反らして上にあがろうとしています。
補助具を使うことで、
”できたらこんな感じ”という感触を
体感するのはいいことですね。
できないながらも、背中を反らして
気持ちよかったです^^
こちらは、アシスタントの井上玲子さん
のブリッジ♪
さすがですね～♪
腕がまっすぐ伸びているなんて
驚異です
ここまではできないまでも、
卒業までに、
「自力でブリッジできるようになる！」
新たな目標ができました
身体の柔軟性というと、
とかく、開脚して前屈することを
思い描いてしまいますが
違うところに目を向けるのも
おもしろそうです。
身体の部位はいろいろあるのだから、
単純に硬い、柔らかいと二項対立で
捉えなくてもいいのですよね？
新たなチャレンジを愉しみます♡
最後に。
龍村ヨガは、できる、できないを
一切問わないところがよいところ。
身体の柔軟性に劣等感を持つ私も
いつも愉しく参加させていただいています♪
今日も最後まで
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