寺ヨガ体験してきましたー
めっっっちゃ気持ちいい
畳のお部屋
窓から山が見える
大文字焼きの「大」も見えた
鳥の鳴き声が聞こえる環境って、良いなぁ〜
今日は、いつもと違う先生でのヨガだったけど
先生が違うと、こんなにも違うのね
スピード感ある感じで、また違った良さがありました
それにしても、
こんなにも「カカト」に注目したこと、人生で初めてだったかも
人間の身体って、ほんとスゴイなぁ
＊＊＊
自己受容では、自分の心と対話
ヨガでは、自分の体と対話
ってゆう感じ
最近、意識して呼吸してみるようにしたら、「吐く」時の方が気持ちいい
って感覚に気づいた
わたしの場合
息をゆーっくり吐くと、安心感
なので、落ち着きたい時なんかは
吐く呼吸を意識してます
目を閉じて「フー」って、うす〜く長〜い息を吐く感じの呼吸が、個人的に好き♡
最近はこんな本も読んでみたりして
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トラウマをヨーガで克服する
1,944円
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先生にもよると思うけど、わたしはヨガを通じて
・私の体に耳を傾けていいんだ
・私が心地よいところを選んでいいんだ
・私のペースでいいんだ
てゆう感覚を味わえるのが、とっても心地いい
ヨガは、今のわたしの生活に欠かせない一部です
▶︎この記事の中に登場してた
「スタバ京都三条大橋店」
たまたま、
行きとルート変えてみたら・・
乗り換えの駅で発見
嬉しい〜