1年ぶりに健康診断へ
先日の胃カメラではしにそうになりましたが異常なし。
今回の健康診断結果は後日ですが、骨密度測定したところ基準より下回っているとのこと。
なんてこったい‼️
運動はしてないけど、仕事柄歩くことは多め、立ち仕事だし…
あまりたべないからでしょうか。
食べると太るし胃にも負担がかかる…
食べたいときにたべたいのをたべる生活で、現状維持してます。
今年はちょっと体重は増えてました🐖
といえども、BMIは18以下です。
一日一食がいいって考えもありますよね。
どのようにバランスよく食事するのか課題…
逆に食事量が少ないからこそバランスとることの難しさ…
サプリメントにもたよったりしないといけないんでしょうか。
食生活ってとっても難しい😓
