昨日ブログで紹介した☆自力整体☆
詳しく書いて無いから
解らないから 教えてって言われたので 紹介しま～す
内容は口で言うのは難しいから本屋で探してみて下さい ＤＶＤ付きで 始めから最後までやって７７分
いろんな種類がありまず本にどれが自分がやりたい項目か書いてあります本
手に入れたい！くびれたウエスト
肩コリ知らずの快適な生活を手に入れよう
太もも 足首を細くしたい
ツンとした上向きバストを目指せ
スッキリ排便で毎日をさわやさに
靴下いらずの温かい手足が欲しい
すらっとした美脚を手に入れよう
ＤＶＤでいろいろ組み合わせてあるから 全身に効果あるの
効果① まず 背筋ぴーんとなった
効果② 骨盤が上がり くびれができた
効果③腰痛肩凝りが治った
効果④やり始めは便通めちゃめちゃお通じ良くなったの（笑）
たまに 休む時もあったけど
私には これは 手離せなくなりました(o^∀^o)