ダイエットに運動は必要ですか？

こんにちはえりです。

今日から新しい月の始まり

桜の開花が待ち遠しい

今日はダイエット中の運動のお話しです。

ダイエットするには、まず運動から

ジョギングは大変だから、ウォーキングしようかな。

朝晩寒いし、やだなぁ。

そうだ、ジムに通おう

いざ入会してみても1ヶ月後には行かなくなった経験はありませんか？

私もその1人です。

1人でウォーキングするのが億劫でジムに入会したものの、行くのが嫌になりすぐ退会しました。

運動しても最初は2～3kg痩せるでしょう。

でも、その先必ず減らなくなる時がきます。

運動をして痩せたら、その運動を一生続けなければいけません。

運動をやめたら体重が戻ります。

あなたはその運動を一生続けることが出来ますか？

私は運動が好きではありません。

ダイエット中は一切運動をしませんでした。

ただ、1日目指していた歩数。

8000歩

仕事していると通勤があるので、特別歩いたりしなくても意外とあっという間です。

最近は身重なので、バスを使ったりしている為に歩数が少なくなりました。

昨日の歩数 8005歩

達成してる

ここ最近の歩数グラフ

以前はこんな感じでした

だいたい8000～10000歩

私は少し歩きすぎです

休日に電車でお出かけすると2万歩近くになることも。

1日何歩歩いてるか知ることも大切です

良ければ参考にしてみてください

生きる為にはもちろん、適度な運動も必要です。

それはダイエットした後で

私の自己紹介

モデル体型ダイエット塾でチアリーダーをしています。

（社）日本栄養バランスダイエット協会でインストラクター取得中

4月からダイエット塾を開講予定

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