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こんにちは
ルルです。
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今週初めにダイエット宣言しました
初めてこちらに来てくださった方は
こちらご覧くださいね
断食後の報告です～
そして
今日は待ちに待った解禁日
月曜日に断食して
火曜～金曜まで炭水化物抜きの
食事をした結果報告です
体重： ５８．０ｋｇ→５６．４ｋｇ
体脂肪：２９．７％→２９．８％
月曜日の断食後に、
じわじわ増え始めた体重を
どうにか昨日までに戻したよ
体脂肪は上がったり下がったりで
なかなか安定せず
要経過観察
昨日の昼食
私の場合、
おかずはほとんど子供達のお弁当の残り
（卵焼き、卯の花、キュウリ酢、ささ身カツ）
それに、納豆と白菜汁
汁物はマスト！
週末は何を食べてもいい日だけど
ドカ食いして断食前の体重にもどったら
元も子もないので
一食こぶし3つ分の量をまもって
節度を持って食べるよ～～
そして
週末お米を食べていいので
発芽玄米とりいれてみようと
思ってるよ
発芽玄米って
白米よりは栄養があるっていうのは
知ってたけど、
実は糖質のGI（糖の吸収度）が
低いんだって
知らなかった～～～
パンや白米を食べるより安心
食物繊維も白米の5倍も含まれていて
お通じもよくなりそう
ビタミンも豊富でいいコトだらけじゃん
ファンケルの発芽玄米
お得にお試しできたから
今回はコレを使ってみようと
おもうよ
発芽米1kg+おまけ５００ｇ
1445円相当が780円で試せる
週末はサプリもフル活用するよ
お馴染みの
大人のカロリミット
通常30回分が2800円なんだけど
28回分を1000円でお試しできたよ
代謝が悪くなってきている私に
とってもいいかも？と期待してます
これで準備は万端
せっかくの解禁日
楽しんで食べるよ～～
生活費・教育費・老後が心配
でも、たまには楽しい事もしたい
今銀行に眠ってるお金
どうにか運用したいんだけど
投資ってちょっと不安・・・
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