こんにちは
ヘルスビューティスタイリスト
指紋スイッチ®
久保井えり子です。
はじめましての方は ➡ 自己紹介
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カラダを整えて自分を取り戻す３日間
という内容で
３日間連続ライブ配信をしました！！
本日３日目は
「呼吸のワーク」
をご紹介しました！
２日目のライブでも
ご紹介した下の位置。
ブログでもご紹介しています。
正しい舌の位置においておいて
呼吸をします。
そうすると
自然と鼻呼吸になります。
普段口呼吸になっている人が多い現代。
口呼吸の弊害は
ウイルスがダイレクトに
入ってくるので
風邪をひきやすい
感染症になりやすい
こと
口が乾燥することで
唾液が減って虫歯になりやすい
と免疫力の低下や
虫歯になりやすいは
知られていますが
ダイエットや美容の面でも
影響があります。
口呼吸になると
酸素を吸う量が少なくなり
脳に十分に酸素が運ばれずに
代謝がおちます。
代謝がおちると痩せにくくなります。
それと
口がいつも開いていると
顔の筋肉が劣化し筋肉がたるみます。
カラダを整えるという面で
すごく大事な
呼吸。
ワークはinstagramに残して
あるので
やってみてくださいね！
instagramライブ配信がみれますので
是非みてくださいね～！！
https://www.instagram.com/erikokuboi/
【お知らせ】
絶大の信頼を置く鍼灸の先生から
東洋医学を２年くらい
学んでいるのですが
それを先日人に話したら
それすごく面白い話だし
知りたい！と言ってくださる方が
いたので、
東洋医学の学びをシェアできる
メルマガをしています。
東洋医学って難しいと思われがち
だけど、実は日常にすごく使える
ことがあるので私もふんだんに
活用しています。
是非登録してくださいね～！！
登録してくださった方には
２０２３年をよりよく過ごすための
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