こんにちは
ヘルスビューティスタイリスト
指紋スイッチ®
久保井えり子です。
はじめましての方は ➡ 自己紹介
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カラダを整えて自分を取り戻す３日間
という内容で
３日間連続ライブ配信をしています。
本日２日目は
「日常生活で意識できること」
をお伝えしました。
意識できることは
あげればきりがありませんが
今回は
呼吸
についてお話しました。
普段意識しなくても
当たり前にしている呼吸。
わたしたちのカラダは
非常に優秀で
なんの意識をしなくても
日々呼吸をし続けてくれています。
いつも当たり前にしている呼吸。
当たり前にしているのに
正しい呼吸というものを
わたしたちは
習っていませんよね。
舌の位置ですが
正しい位置は上あごです。
前歯の付け根に
歯があたらないように
吸盤のようにくっつけます。
こちらのサイトで詳しく紹介されています。
この舌を根本からくっつける
というのが中々難しい。
さきっちょだけつけるのは
正しい位置ではないんです。
舌を動かす習慣がない方は
最初できなかったり
痛いかもしれないので
そういう方は
こちらの
「あいうべ体操」をして
舌を動かす練習を
してみてください。
舌を根本からしっかり
上あごにくっつけたら
鼻からすって
鼻からはく
を大きくしてみて
今の自分の呼吸の状態を
確認してみてくださいね。
今このときを
意識することで
今の自分を感じてみてくださいね。
instagramライブ配信がみれますので
是非みてくださいね～！！
https://www.instagram.com/erikokuboi/
ライブ配信はinstagramで
配信しています。
明日１月１９日も２０時から
やりますので
遊びに来てくださいね。
【お知らせ】
絶大の信頼を置く鍼灸の先生から
東洋医学を２年くらい
学んでいるのですが
それを先日人に話したら
それすごく面白い話だし
知りたい！と言ってくださる方が
いたので、
東洋医学の学びをシェアできる
メルマガをしています。
東洋医学って難しいと思われがち
だけど、実は日常にすごく使える
ことがあるので私もふんだんに
活用しています。
是非登録してくださいね～！！
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２０２３年をよりよく過ごすための
動画をプレゼントしますね。