腰痛1週間目

かなり

長めの腰痛期間

なんとか動ける

けれど

寝たままだと

腰が痛くなるから

腰痛体操を

している

寝転がって

足を曲げて

かかえて

右左に

ユラユラ

するやつ

友達とyoutube でも

言っていたから

効くやつ

しばらくすると

痛くなる

足の節々

運動不足なのか？

お尻の筋肉を

動かさないと

いけないらしい

トイレに座るだけでも

震えるくらい

痛かったし

歩くことも

必死だった

おーこわ

腰重要だわ

ひざまついて

アイスクレープ

食べ終わりました

お風呂で温めてきます