豆乳効果☆

この間ね豆乳の記事を書ぃた時にね『どんな効果がぁるの？』って質問があったのでぉ時間がぁる方ゎ読んで見て下さぃね(^_-)
【豆乳の栄養素】
豆乳は大豆から作られている事はよく知られていますが栄養が豊かで大豆タンパク・大豆イソフラボン・サボニン・レシチンの四大成分だけでなく、カリウムやビタミンEなどが含まれており生理不順や更年期障害、骨粗しょう症に効果があると言われています。　　　　【ダイエット効果】大豆イソフラボンが満腹中枢に作用するのでダイエット効果が期待されるとも言われています。大豆ペプチドは基礎代謝を高めるので運動せずに脂肪を燃焼する事が出来ます。摂取し過ぎた糖分や脂肪分が腸から吸収されにくくする為、大豆サポニンが効果的に作用します。大豆タンパクも代謝をアップさせ脂肪を燃やしてくれます。血液中の余分なコレステロールを排除し血中脂肪を低下させてくれると言う働きもあります。大豆タンパクは体脂肪にも作用し不必要な脂肪が体につかないようにします。豆乳にはオリゴ糖も含まれており、オリゴ糖は腸内環境を改善し便秘解消にも効果があります。 【ガン予防】
大豆イソフラボンがガンの成長を促進すると考えられている酵素の活動を抑制しガンの危険性を低下させると言われています。
【肌がキレイに】
豆乳には美容ビタミン‥ビタミンB1・B2・B6・ビタミンEがたっぷり含まれており鉄分は牛乳の10倍以上‥ビフィズス菌の働きと活性化するオリゴ糖も沢山含まれています。豆乳を飲むと肌にハリと艶がでると言われています。
他にもバストアップや髪がふさふさになるなど色々な効果が期待出来るのでぜひぜひ健康の為にも豆乳試してみて下さぃね(*^o^*)最後まで読んでくれてぁりがとぉ☆