このブログでは、
【妊活女性のための、カラダに負担なく、
無理せずに妊娠体質になれる♡】
方法を配信中♪
⚠️不妊治療をしているけれど、結果も出ず、
どんどんストレスがたまっていて
どうしたら良いかわからない！
⚠️色々試したけれど、
未だ赤ちゃんを授かれていない
⚠️時間もお金も労力もかけてきたのに、妊娠できていない・・・
↑そんなお悩みを持つあなたに
是非読んでほしいです✨
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このブログを書いている
古川えりこはこんな人↓
古川えりこ
名古屋在住/ヨガ指導歴15年/3人兄妹長女
海外大好き豪ワーホリ経験あり/一児の母
初めましての方は、
ぜひ自己紹介ページからご覧くださいね。
ヨガ指導歴15年で気づいた
妊活女性の体づくりに大切なことを
まとめています。
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募集は９月末で終了します！！
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昨日は公式LINEのメンバーさんに
「AGEs」（終末糖化産物）のお話と
食事の取り方をワンポイントアドバイス
させていただきました✨
見てくれましたか〜？
晩ごはんから実践してくれました〜？
卵子の老化を招くといわれている
AGEsも大事だし、
それこそ質の良いものがなかなか取れず
採卵で悩んでらっしゃる方も
多いと思います。
今日は採卵してもなかなか
凍結できない期間が続いている方に
もっと体を効率よく整える方法を
お伝えしたいと思います。
妊娠を継続して
無事に赤ちゃんを産むためには
元気な受精卵を
獲得する必要がありますよね。
かくいう私も採卵何度も
経験しています。
全然うまくいかない時もあれば
いい状態で凍結できた時がある。
その時の生活習慣の
違いは
なんだったのか？
The Answer is~~~
睡眠の質を
高めた
これにつきます。
なんだそんなことか！
と思われるかもしれませんが
眠れない
夜中覚醒する
寝つきが悪い
夢をよく見る
こんな状態が毎日
続く時はちょっと危険⚠️
昨日ね、ちょうど夜のT V番組で
睡眠の質を高める専門家が集結して
悩みを解決するっていうものがやっていたから
P Cで仕事しながらも
見ちゃったよね〜〜（笑）
で、アプローチ方法は
それぞれ違うんだけど
エビデンスに基づいて
それぞれの医師や専門家の先生が
香りや食事、体のほぐし方、
お風呂の入り方などを
解説してくれてたんです。
あなたは見ましたか〜？
でも最終的にみんなが
目指したいところは
「質の良い睡眠を手に入れること」
で、元気な卵子を
育てていくこと❤️
ここに向かっていくわけですが、
何がキーポイントになっているかというと
自律神経のバランスに
行き着くなと思ったんです。
例えば
肩こりがひどいままベッドに入ると
血流が悪くて自律神経のバランスも
悪くなる→寝つきが悪い
体が冷えたままだと
体温が高いところから
下がらなくて→寝つきが悪い
香りからのアプローチで
よく眠れる理由としても
自律神経の調整ができるから。
私自身も
よく眠れるようになった結果、
採卵の結果が
うまくいくようになり
凍結胚が貯まるようになりました。
そう、睡眠は細胞や脳の回復を
してくれているので
妊活中には絶対外してほしくない
大事な大事なポイントなんです。
でも案外ちゃんと眠れてる人って
少なかったりします。
だったら一つ一つ
あなたの今の眠れない原因を
探ってくことがスタート。
考え方の癖だったり
お風呂に入る時間だったり
食事の取り方一つでも
睡眠の質って
めちゃくちゃ変わってきますからね。
毎日のことだから
ぜひ自分では気づけないことを
話して気づいて
改善できるところは修正していきましょう！
睡眠はお金かからず
一番回復できる最高の時間ですからね〜〜
自分ではどうしたら
良いのかわからない、
生活パターンに気付きたい、
色々教えてほしい。
そんな方はぜひこちらに
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自身＆生徒さん実績
✅2年間不妊治療をしても赤ちゃんが授かれないと悩んでいた
↓
コウノトリヨガを実践して
2ヶ月で第１子を妊娠！
✅採卵しても卵が育たず移植までいけない
↓
胚盤胞まで凍結できて、
移植のチャンスが増えた✨
✅体重増減、BMIのコントロールに苦戦
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妊娠中もむくみもなく、体重コントロール✨
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今日の記事がすこしでも
あなたのお役に立てれば嬉しいです💓
最後までご覧いただき
ありがとうございました♡
コウノトリ講座主宰
古川えりこ