このブログでは、
【妊活女性のための、カラダに負担なく、
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⚠️不妊治療をしているけれど、結果も出ず、
どんどんストレスがたまっていて
どうしたら良いかわからない！
⚠️色々試したけれど、
未だ赤ちゃんを授かれていない
⚠️時間もお金も労力もかけてきたのに、
妊娠できていない・・・
↑そんなお悩みを持つあなたに
是非読んでほしいです✨
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このブログを書いている
古川えりこはこんな人↓
古川えりこ
名古屋在住/ヨガ指導歴15年/3人兄妹長女
海外大好き豪ワーホリ経験あり/一児の母
初めましての方は、
ぜひ自己紹介ページからご覧くださいね。
ヨガ指導歴15年で気づいた
妊活女性の体づくりに大切なことを
まとめています。
Hello!
オリンピック楽しいですね〜
燃えますね〜
ハイライトだけ見ても日本の凄さを感じてしまう！
特に男子バスケ♡
日々心が動かされて
勇気をもらっています。
さて、いろいろ気候的にも
プライベートでも、仕事でも
ストレスがかかって
大変なことになっている時
体では一体どんなことが起こっているか？
そして、そのストレスが
なぜ妊娠しにくくなるのか？
今日はそんなお話をわかりやすく
解説して行きたいと思います〜♪
ストレスがなかなか解消できない
妊活頑張り屋さんはちょっと
最後まで見てもらえると嬉しいです。
まず結論から言うと・・・
ストレスを受け続けると
セロトニンという
ホルモンが減ってしまう！！
あなたは
セロトニンって言葉
聞いたことあるかな〜？
別名
ハッピーホルモンとか
幸せホルモンと呼ばれているんだけど
うつ病の患者さんは
セロトニンが少ないという
データがあるぐらいなんです。
例えばね
不妊治療と仕事の調整で
気を使いすぎたり
体への負担がすごいかかってくるとします。
そこへ旦那さんとの関係だったり
子持ちの友達との関係だったり
複合的にストレスが大きくなって
強くなってくると・・・
まず副腎というところで
「コルチゾール」という
ホルモンがたっくさん分泌されます。
コルチゾールは血液を介して
脳にも届きます。
すると！
脳内でのセロトニンの分泌も
抑えられてしまって
眠れなくなってくる・・・
そう、睡眠に関係している
メラトニンという
ホルモンも分泌されなくなって
眠りが浅くなったり
寝付けなかったり
夢をよく見たり
夜中に起きてしまって
また眠れなくなってしまう！！
眠りの質が悪く
睡眠不足が続けば
トーゼン！
体のあちこちに
不調が起きてきますよね。
でね、妊活で一番大切なのが
睡眠だと私は思っているから
ここが満ち足りていないと
他を頑張ってもなかなか
難しいんじゃないかなと思ってしまいます。
睡眠の大切さは
過去の記事にも書いてあります〜👇
他にもいろいろお伝えしたいけれど
ものすごく長くなりそうなんで
今日はここまでにしときます〜〜！！
あ、ちなみにこれ👇
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あなたのお役に立てれば嬉しいです💓
最後までご覧いただき
ありがとうございました♡
コウノトリ講座主宰
古川えりこ