このブログでは、
【妊活女性のための、カラダに負担なく、
無理せずに妊娠体質になれる♡】
方法を配信中♪
⚠️不妊治療をしているけれど、結果も出ず、
どんどんストレスがたまっていて
どうしたら良いかわからない！
⚠️色々試したけれど、
未だ赤ちゃんを授かれていない
⚠️時間もお金も労力もかけてきたのに、
妊娠できていない・・・
↑そんなお悩みを持つあなたに
是非読んでほしいです✨
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このブログを書いている
古川えりこはこんな人↓
古川えりこ
名古屋在住/ヨガ指導歴15年/3人兄妹長女
海外大好き豪ワーホリ経験あり/一児の母
初めましての方は、
ぜひ自己紹介ページからご覧くださいね。
ヨガ指導歴15年で気づいた
妊活女性の体づくりに大切なことを
まとめています。
この筋肉を鍛えると卵巣機能がアップする
現代の私たちの生活は
めちゃくちゃ便利で
交通機関と会社が直結してたり
車通勤ができたりと
昔に比べて
運動不足になってしまいがち。
それがフルタイムの
会社員の女性だったら
週５日！！
週末は普段できない買い物や
美容院、ネイル、病院、
料理だったり旦那さんとお出かけしたりで
超忙しいんじゃないでしょうか？
じゃあ、隙間時間に
何をしたらいいかというと
下半身の筋トレをすること。
日常的な運動不足による
筋力の低下をちょこっとずつ
解消しよっ✨
ポイントは
大腿四頭筋！
例えばスクワット。
ワンポイントアドバイスは
寝たままモモを上げ下げ（膝曲げて）
するのが無理のない筋トレになるよ♪
仰向けからの
逆スクワット！！
ちゃんと続けていくと
血液循環が良くなって
卵巣や子宮にもしっかり血液が
行き渡るようになります♪
血液が細胞ひとつひとつに
ちゃんと栄養を運んでくれて
卵子がその栄養を取り込んで
大きく成長するからね❤️
今年こそ自分の体に
エンジェルが宿ってくれるように
準備していこう！
さらにプラスでこれやると
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自身＆生徒さん実績
✅2年間不妊治療をしても赤ちゃんが授かれないと悩んでいた
↓
コウノトリヨガを実践して
2ヶ月で第１子を妊娠！
✅採卵しても卵が育たず移植までいけない
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胚盤胞まで凍結できて、
移植のチャンスが増えた✨
✅体重増減、BMIのコントロールに苦戦
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妊娠中もむくみもなく、体重コントロール✨
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39歳で第１子、43歳で第２子出産
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分かりやすく解説していますよ♡
車の中や家事をしながらでも
聞いてみてくださいね♪
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今日の記事がすこしでも
あなたのお役に立てれば嬉しいです💓
最後までご覧いただき
ありがとうございました♡
コウノトリ講座主宰
古川えりこ