このブログでは、
【妊活女性のための、カラダに負担なく、
無理せずに妊娠体質になれる♡】
方法を配信中♪
✔︎不妊治療をしているけれど、結果も出ず、
どんどんストレスがたまっていて
どうしたら良いかわからない！
✔︎色々試したけれど、未だ赤ちゃんを授かれていない
✔︎時間もお金も労力もかけてきたのに、妊娠できていない
↑そんなお悩みを持つあなたに
是非読んでほしいです。
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このブログを書いている
古川えりこはこんな人↓
古川えりこ
愛知県出身/ヨガ指導歴15年/3人兄妹長女
海外大好き豪ワーホリ経験あり/一児の母
初めましての方は、
ぜひ自己紹介ページからご覧くださいね。
ヨガ指導歴15年で気づいた
妊活女性の体づくりに大切なことを
まとめています。
2月「妊娠引き寄せ生活習慣個別診断」を
予定しています。あと残り枠が少しですが、
空いていますので、日程をご確認の上お申し込みくださいね♪
（今回はなんと！無料です♡）
こういった募集は公式LINEでいちばん早く
配信いたしますので、ご興味ある方は
ぜひご登録してお待ちくださいね〜〜♪
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これを見てくださるということは
あなたは今お子さんを
欲しいとおもっていますよね？
では質問！
なかなか赤ちゃんが授からない
けど、今運動はしていますか？
ギクっー
ってなった、あなた！
ぜひ最後まで読んでくださいませ♡
以下のサイトから情報を
いただきましたのでぜひご覧ください。
↓
https://www.babyandme.jp/wp2020/wp-content/uploads/2018/03/YFP_1605.pdf
そのなかから一部抜粋
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日常の運動習慣と妊娠確率
18~40歳の女性の
日 常 の 運 動 時 間 と 妊 娠 す る ま で に
要 し た 期 間 を 調 べ 、
運 動 が 妊 娠確 率 に ど の よう に
影 響 す る の か 解 析 し まし た 。
運 動 強 度 の 影 響 を み る た め 、
激 し い 運 動
( ラ ン ニ ン グ や ス ピ ー ド を 意 識 し た
サ イ ク リ ン グ 、エ ア ロ ビ ク ス 、水 泳 )と
穏 や か な 運 動
( ウ ォ ー キ ン グ や サ イ ク リ ン グ 、
ゴ ル フ 、ガ ー デ ニ ン グ )に 分 け ま し た 。
その結果、
週に5時間以上の激しい運動をする女性は
全く運動 しない女性に比べて
妊娠確率が34%低く、
週に5時間以上穏やかな運動をする女性は
1時間以下の女性に比べて
妊娠確率が わ ず か に( 1 8 % )
高 い こ と が わ か り ま し た 。
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どうですか？
週に５時間以上の穏やかな運動は
18%も妊娠率が上がるとのこと！
たった１８%と思うか
１８%も！と思うかはあなた次第です！
でも、私は１８%、
すなわち約２０%もの
妊娠率が上がるなら！！
やる価値大アリ！
と声を大にしていいます！
だって不妊治療をやるからには
悔いのないように準備したいから。
穏やかな運動は妊娠率だけでなく
わたしたちのこのさき長ーい健康寿命にも
十分に大切な要素になってきますからね。
このデータ資料では
ヨガというワードは
出てきていませんが
間違いなく、ヨガも
「穏やかな運動」
つまりウォーキングや
サイクリングのような
有酸素運動になります。
ただし、ヨガの種類は
選ばないといけません。
こんなことをするヨガのレッスンは
妊活には必要ありませんからね^^
↓
穏やかな妊活にむいているヨガを
選ぶことが大切です！
だって、
時計の針は刻一刻とすすみ、
あなたのカラダも細胞も
少しずつ前に進んでいる
つまりそれは老化！！
老化といえば、
白髪がある日、一本見つかる！
それは、いきなり白髪ができるのではなく
ゆっくり確実に刻一刻と
栄養分がいかなくなって
あなたが気づいたときは
「真っ白〜」
「ショック〜！」
という経験ありますよね。
（まだ白髪が１本もない方は羨ましい〜）
という現象が起こるので、
栄養分をカラダ中にまわすヨガ、
つまり日々コツコツとおこなう
体のメンテナンスは本当に
大事なのです‼️
まとめますと〜
妊娠を一刻も
はやく望むなら
「週に５時間以上の
穏やかな運動を始めること」
1日1時間✖️5日です。
（厳密に守らなくてもOK）
私としては今あなたが
どんなに忙しくても
赤ちゃんとあなたのために
時間をとってほしいなとおもいます。
穏やかな運動は
ストレス解消にもってこいだし、
体にエネルギーが満ち溢れるし
血流改善して美容にも健康にも超いいしね♪
仕事はあとからでも取り返せます。
今は赤ちゃんを元気に育むこと、
産むことを最優先にして、
食事、睡眠、運動を整えることを
ぜひ見直してみてくださいね♪
特にヨガは体に
無理なく継続できますので、
おすすめです！
（自己流ではなく、しっかり教えてくれる先生に
ついてください)
ヨガ指導歴15年、不妊治療経験者、
40代の古川がかならず
あなたのお役に立てることがあります❣️
ご質問などあれば
お気軽にコメントくださいね♪
じゃあ、妊活に向けて
どんなことを具体的に始めたらいい？
と感じる方は、まずは公式LINEから
私が作成した特典、無料冊子を読んでくださいね❤️
（ご感想、ご質問ウェルカムですよ）
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今日の記事がすこしでも
あなたのお役に立てれば嬉しいです💓
最後までご覧いただき
ありがとうございました♡
ちなみに音声配信でもお届けしています♪
コウノトリヨガ
古川えりこ