このブログでは、
【妊活女性のための、カラダに負担なく、
無理せずに妊娠体質になれる♡】
必要な情報を配信中♪
✔︎不妊治療をしているけれど、結果も出ず、
どんどんストレスがたまっていて
どうしたら良いかわからない！
✔︎慢性的な冷え性、血流の悪さをかんじる
✔︎時間もお金もかけてきたけれど、体質改善に至らない
↑そんなお悩みを持つあなたに
是非読んでほしいです。
低体温、アラフォー妊活、
低AMHだったわたしが実践した
【たった3ヶ月で体に負担なく
無理せず妊娠体質になれる５つの方法】
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このブログを書いている
古川えりこはこんな人↓
古川えりこ
愛知県出身/ヨガ指導歴14年
初めましての方は、ぜひ自己紹介ページからご覧くださいね。価値観、不妊治療歴、想いなど綴っています。
週１エクササイズの効果とは？
よく通常レッスンの新しい生徒さんから
「これからどのぐらい通えばいいですか？」と聞かれます。
答えを先に言うと、
健康を維持するためにはできれば毎日、
できなければ週４ぐらいの頻度で
軽めのエクササイズを続けてほしいです。
週一はカラダは整う人も多いですが、
やはり歯磨きとおなじ感覚で
頻度を増やしてほしいのが
正直なところです。
わたしは今回お盆休みで
ずっと家族と過ごしていたので
軽めの運動でさえ入れることができなかった
５日間でした。
そうなるとね、
やっぱり骨盤周りが
ガッチガチ！
足もパンパン！
すっごく実感します。
そして、血流がわるくなり内臓の冷えイコール
細胞に栄養がまわりづらくなります。
キモチ的には超リフレッシュできた
じかんでしたが、
正直体は疲れております（笑）
40代だからかな。
だからこそ、
日々の調整がとっても必要なのです。
結婚すると、本当に自分だけの時間では
なくなる瞬間が多いですよね。
両実家の用事
自分の仕事や友達関係
夫の仕事
二人のじかんなどなど・・・
そこに不妊治療をしているとどんどん
予定がパンパンになっていく。。。
冒頭にはなしを戻すと、
毎日スタジオで軽めのエクササイズなんて
毛頭ムリムリ〜なはなしなんですよねぇ。
スタジオにそんな頻度で通えるって
ものすごく少数派です。
そんな方で多かったのは、
お仕事をしていなくて、
自由気ままな70代の
元気なおばさまぐらいでした。
低体温、アラフォー妊活、
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