大人から超軟体コントーショニストになったERiのブログ

twitter

コントーショニスト　ERi(エリ)

【コントーショントレーニング56日目】デトックス

こんばんは！ERiです。

今日からトレーニング開始

モンゴルは、日本と違い標高が高く(1300m)、気候も全く違い乾燥しています

また飛行機で長距離移動だったため

今日のトレーニングは様子をみてもらいつつ

軽めにゆっくりトレーニングをはじめました。

先生に

後屈以外は問題ないね！良くなっている！

と言われました、、、

私的には以前モンゴルにいた時に感じていた

背中の上の方の痛みも

一切なくなり

かなり調子がいいと思ったのですが笑

違ったようですね

今日2週間ぶりに

シャハハ(押す、引っ張る)をしてもらって

私はシャハハにはデトックス効果があると思いました

日本ではコントーション指導で疲れる事はなかったのですが

今回は飛行機や新幹線を利用しての移動時間が多かったため

脚やカラダ全体がむくんでいるな〜

と思っていたんです

むくんで疲れている時は開脚をして血流の流れを良くしていたのですが

自主トレとは比べ物にならない程

今日のトレーニング後はスッキリ

今まで溜まりにたまっていたものが全てでて

頭も冴えたような

モンゴルの-20度の空気も気持ちよく感じる程でした

そんな訳で

コントーショントレーニング

日本人は特にやった方が良いと思う！

日頃仕事に追われている人や

カラダのだるさを感じている人は特に！！！

コントーションオススメですよ〜

↓昨夜開けてビックリ！！！！！

驚いて大きな声で叫んでしまう程笑

ノガラAちゃんに貰ったバラの香りがする入浴剤💩

見た目からは想像もつかない程いい匂いでした💕

まるでデトックスをした時のようなバスタブの色になりました

ありがとう

【コントーショントレーニング56日目】

------------トレーニング内容----------------

倒立40分

後屈30分

開脚50分

--------------------------------------------------

今日先生に言われた宿題は

たくさん食べてたくさん寝る事！

小学生か！笑

ん〜でもね大人になっても大事な事だと思う

お休みなさい

====================

プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

お問い合わせは下記まで。

contortion.eri@gmail.com

instagram

twitter

コントーショニスト　ERi(エリ)

ウランバートル到着

こんばんは！ERiです

本日お昼過ぎに無事モンゴルに着きました

到着してまず思ったことは

霧がかかっているかのように空が真っ白。

私が日本に来る前のウランバートルは

今日ほど曇ってはいませんでした。。。

夜になるにつれて更に酷くなってきています

しばらくは風邪が治りそうにもないな〜と思いながら

荷物の整理をしつつ

日本では想像していたよりも

ぎゅうぎゅうな予定で

ブログを開く事もできず

ほぼ更新できなかったな〜と反省。

モンゴルに旅立つ前に

生徒のみなさんから『ブログの更新を楽しみにしています』

とたくさんの声を頂けまして

またモンゴルでのトレーニングの様子をお届けしていこうと思います👍

そして、滞っていた日本での様子も少しずつアップしていこうと思いますので

また改めてどうぞよろしくお願いいたします

とりあえず寒さに怯えてまだ外には出ていないため

モンゴル情報はまた明日お伝えしますね

おやすみなさい

====================

プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

お問い合わせは下記まで。

contortion.eri@gmail.com

instagram

twitter

コントーショニスト　ERi(エリ)

====================

新年WS2日目

かわいいかわいいキッズ達💕

大人クラスもキッズに負けない勢いで

みなさん良く頑張っていました〜✨

今日のWSが終わるとしばらく会えなくなってしまうのは寂しいけれど

みんなの成長を楽しみ

私も頑張りたいと思います

また会う日まで〜💕

====================

プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

お問い合わせは下記まで。

instagram

コントーショニスト　ERi(エリ)

新年WS1日目

実家でお雑煮を食べて

東京へ戻り〜

1月2日から新年コントーションWS✨

新年から人が集まるのかな…と

開催を決めた時は不安でしたが、

想像以上に参加者が多くて驚きました‼️

やはりコントーション好きは

変わり者が多いのですかね？私を含め笑

私が変わってるから変わった人が集まるのか？笑

寝正月と言われる最中

カラダをぐにゃぐにゃしに来るみなさんのパワーはやはりいいエネルギーが漲っていたように感じます

そうそうこの雰囲気

私大好きなんです

私もみんなと一緒に動きたいくらいでした

次回はそんな形でWSできたら最高だな〜

ただ一緒に練習するだけのWS

人集まるのかな？笑

確か3年前にスタジオが出来たばかりの時に

そんなような事を企画したら

結果一人で練習していた

という日が何日か続いたこともあったな〜涙

今なら誰か来てくれるかな？

モンゴルから帰国したら試しにやってみようかな笑

そう思えばキッズクラスも

はじめは0人もしくは

マンツーの日が半年ぐらい続いて

自主練良くしてたな〜

そこから少しずつ増えてきて

今ではキャンセル待ちにまでなったのは

本当に本当に嬉しいです

そんな感じで、はじめは一人でも

続けていればただただ一緒に黙々と練習するWSも人が集まるのかな笑

そんな感じで、私もハッピーみんなもハッピーになれるような企画をたくさんしたいと思っています🐕💕

====================

プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

お問い合わせは下記まで。

instagram

コントーショニスト　ERi(エリ)

2018年

明けましておめでとうございます！

昨年は大変お世話になりました。

本年もどうぞよろしくお願い致します

2017年はコントーションを通してたくさんの方と出会えた年でした。

2018年は更にコントーション漬けの年になりそうで本当に楽しみです

またコントーションとは別の新しい事にもチャレンジしていこうと思っています。

私の夢や目標を語っていたら2018年が終わってしまいそうなので、割愛しますが

応援して頂けたら嬉しいです

そして元旦は実家に帰省しました。

両親に迎えに来てもらい(車がないと不便な町なもので)

そのまま出かけたら

なんと偶然にも！！！

親戚に出会いまして

そのまま新年の挨拶がてら一緒にご飯を食べることに。

たった1日の実家滞在でまさか親戚とも会えるとは思っていなかったので

今年は何だかんだ良い年になりそう。

と運の良さを嬉しく思い2018年元旦を過ごしました

2018年も目標達成に向けて引き続き、地道に走り続けたいと思います。

====================

プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

お問い合わせは下記まで。

instagram

コントーショニスト　ERi(エリ)

年末スペシャル5日目

2017年ラスト

【年末スペシャルクラス5日目】

みなさん年末の忙しい日にも関わらず

都内からの生徒さんに限らず

遠方からもお越し頂きまして

感謝でいっぱいです

おかげさまでキッズ、大人クラス

どちらも定員に達しました

今年で3度目となる年末スペシャルクラス

3年前になぜこの年末スペシャルクラスを開催しようと思ったのか遡りますと、、、

年末クラスを開催しようと思ったきっかけはたくさんあります

そのなかでも特にみなさんに伝えたいことが1つだけありました

毎日コントーショントレーニングをする癖をつけてほしい

細かい部分はたくさんありますが、

言ってしまえばたったこれだけで柔らかさは手に入ります

大人から人を驚かせる程の柔軟性を身につけるなんて無理なんて思っている方、諦めている方

キッズでも柔軟性をあげるのに悩んでいる方

コントーション指導をはじめてそんな方が自分の思っている以上にたくさんいる事に驚きました

まず私がコントーションをはじめた時はそんな考えは一切ありませんでした。

まずその考えを新しい年になる前に捨ててほしい

継続してトレーニングをし続けていれば

必ず柔らかくなることを知ってほしい。

そんな思いから私は年末スペシャルクラスを開催しようと思いました

また今年は昨年とは考え方も変わり

自重でのトレーニング方法を主に伝えました。

押されて(シャハハ)の柔らかさを手に入れるのは早いです

しかし、それを実際パフォーマンスに使えるかといえばそうではありません。

シャハハをしてくれる指導者が側にいることもないと思います

今回は年末スペシャルクラス、年始クラスを終えたら私が側でシャハハをしたり

指導することが出来なくなることも考えて

自分での負荷のかけ方を覚えて

1人でもトレーニングできるような内容にしました。

今回年末スペシャルクラスで感じた痛みをしっかりカラダで覚えて自主トレでも負荷がかけれていれば、柔らかさだけでなく、パフォーマンスでも力を発揮できます。

目安としては次の日、筋肉痛が来るかどうか。

来なかったらまだまだ足りないと思ってくださいね笑

※息をしないという負荷はないのでお間違えのないように。大変危険です。

それでは、良いお年を

====================

プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

お問い合わせは下記まで。

contortion.eri@gmail.com

instagram

twitter

コントーショニスト　ERi(エリ)

年末スペシャル4日目

本日は年末スペシャルクラスの前に

"はじめて倒立クラス"

台湾から参加してくれた方もいらっしゃいました

また、もう既に止まれてる人も！？

そんな人には特にコントーションの倒立の練習方法は必要だな。

と思いました

・どうやったら長く止まれるのか。

・正しいポジションで止まれているのか。

・力の入れ方は合っているのか。

このような質問を良くされます

コントーションの他のジャンルで

体操、新体操、ブレイクダンス等、倒立をする場面はあっても

長時間止まる必要はないためそのようなトレーニングはしないのだと思います

コントーションの世界では5秒の演技を披露するために

1分、5分の練習を日々行います

実際ゆっくりとした動きを魅せるには

このトレーニング方法が必要なのだと日々感じています

また新体操、体操でも必要な練習方法なのでは？

と私は密かに思っています

その後は、年末スペシャル4日目

こちらも京都からはるばる東京までお越し頂き

嬉しい限りです

明日は2017年ラストレッスン！

ぐにゃぐにゃ納めです！

====================

プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

お問い合わせは下記まで。

contortion.eri@gmail.com

instagram

twitter

コントーショニスト　ERi(エリ)

年末スペシャル３日目

早朝に北海道から東京へ戻り

そのままノガラへ向かいました

年末スペシャルクラス3日目

３日目もおかげさまで満員御礼でした

嬉しいかぎりです

私がコントーション指導を始めて

生徒のみなさん達のカラダを定期的に見るようになって

ものすごく気になることがあります。

それは、歪みです

コントーショニストレベルになると

背骨は歪みます

それを守るための筋トレ、倒立は欠かせません。

しかし、

それ以外の歪みがものすごく気になります。

歪んでいるのをわかっていながらも続ける人。

それは後に、大きな痛みが出てきます。

または、気づいていない人。

今回2ヶ月ぶりに指導をして

あまりにも歪んでいる人が多かったので

驚きました。

普段から気をつけていても

歪みを治すには人に見てもらうのが一番です。

自分では見きれないところもあるのでね

歪みからの負傷は私自身が経験しているため

皆さんには同じ痛みを経験してほしくないので、

クラス中には少しきつめに言ってしまう時もあります。。。

歪みの治し方はいくつかあります

“まずは分かる人に見てもらうこと”

他にもたくさんありますので、後日またお話したいと思います。

とりあえず誰かに見てもらって

今の自分のカラダとしっかり向き合っていきましょう〜

====================

プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

お問い合わせは下記まで。

contortion.eri@gmail.com

instagram

プライベートレッスン、WS、出演依頼等のご依頼、受け付けております

コントーショニスト　ERi(エリ)

【最終日】北海道WS3日目

北海道WS3日目

2日間連続でコントーションWSを開催した

”新体操教室輝〜kira〜様”

1日目と比べものにならない程

柔らかく強くなった子供達を目の当たりにして

WSといえど、1日だけの体験で終わってしまうのはもったいないな。

できれば1年、2年、、、と長い間

定期的に指導をしていけたら。。。

と子供達の可能性の大きさを感じました

そして、夕方からは
トレーナー森脇俊文様が主催になっていただいたWSを

スタジオヒグチ(麻生)様にて開催させて頂きました

今回WSを開催したスタジオヒグチ様や体育館での

コントーションは天井が高く広々とした空間で

とても気持ちよくコントーションができたことは

忘れられません

個人的には外でのコントーションも好きなので

夏の暖かい日には外でWS開催したいですね〜

WS参加者の皆さま

指導者、主催者の皆さま
本当にお世話になりました！
まずはお礼を申し上げます。
ありがとうございました。

お問い合わせは下記まで。

instagram

twitter