大人から超軟体コントーショニストになったERiのブログ

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トレーニング休日

今日はトレーニング休日。

最近オンラインレッスンを本格的にスタートして

すでに効果が出てきました

大人の皆さんも成長中

そしてキッズは特に成長が早いですね

オンラインレッスンの効果はかなりあり

この先もずっと続けていきた行こうと思っています

ご希望の方はお気軽にメールくださいね^^

ERi

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トレーニングDay24

みなさま

ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？

オンラインレッスンの準備がバタバタで

自分のトレーニング時間をとるのに精一杯

一日が本当に早い

そんな感じで気づいたらゴールデンウィークが終わりそうです

そして、、、

基礎的なコントーショントレーニングは

オンラインレッスンでもかなり効果がありますね！

どんどん柔らかく、いろんな技ができるようになってきました！

はじめは不安な部分もありましたが

自粛期間を終えても

なかなかレッスンを受けられない遠方の方々もいるので

引き続きオンラインレッスンを続けていきたいと思っています

本日のトレーニング

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筋トレ30分

開脚30分

後屈30分

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トレーニングDay23

こんばんは！

だいぶ暖かくなり

動きやすい時期になってきましたね

私は自粛期間中の目標に向かって

日々頑張ってます

気分がのらない日も

ノリにのってる日も

気候に関わらず

家の中で

ほんの小さなスペースで

自分自身の身体だけで楽しめる

エクササイズ❣️

オンラインレッスンを受けてくださってる方から

毎日ほんの少しの

・倒立

・ブリッジ

・開脚

で、

膝の痛みが治った

走りやすくなった

との嬉しい声も頂きました！

コントーショントレーニングが

日常生活などにいい影響がでていると知って

本当に嬉しい限りです

明日も頑張りましょう

本日のトレーニング

——————————

筋トレ30分

開脚20分

後屈70分

——————————

トレーニングDay22

こんばんは！

皆様お元気ですか？

オンラインレッスンにちょっと抵抗がある方。

柔らかくなりたい！

何かに挑戦してみたい！

と少しでも思っている方もいるのでは、、、

と思いまして

(実は私自身もオンラインレッスンを受けるのに少し勇気がいるので)

インスタグラムで気軽にトレーニング方法をみれる

アカウントを開設しました❣️

少しでも柔らかくなるための情報を

配信してます！

柔らかくなる秘伝を配信します

ご覧になりたい方は

インスタグラムのDM、メッセージください

本日のトレーニング

——————————

筋トレ30分

後屈90分

——————————

↑動画配信の準備でトレーニング時間少ししかとれなかった、、、

でも忙しい中でも時間のトレーニングをできたということに

自身をもって、、、

明日も頑張りましょう！

Instagram: eri_contortionlesson

トレーニングDay21

こんばんは！

最近はオンラインレッスン準備に日々追われ

引きこもりの時間もあっという間。

自分のトレーニング時間をつくるのもやっとなくらい忙しくなってきました。

オンラインレッスンもまだまだ手探りな部分もありますが

生徒の皆さんからも貴重な意見を頂きつつ

新しいことの挑戦を楽しんでいます！

お家時間。

少しでも皆さんが楽しく過ごせますように✨

本日のトレーニング

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筋トレ30分

開脚20分

後屈90分

——————————

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トレー二ングDay20

こんばんは！

自粛期間に入ったと同時にはじめたトレーニング日記。

今まで苦手だった動きを中心に

さらに柔らかく！！！と、日々頑張っております

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

指導者として偏ったトレーニングは

怪我の原因になるから良くない！！！

と言いつつも、、、

実はなかなか自分のトレーニングでは

甘えが出て、手抜きになってしまうことが多かったんです。

チャチャっと終わらせるくらいのトレーニングしかできていなかったのですが

最近は、苦手なトレーニングにもちゃんと向き合える

心の余裕と時間ができて

日々成長できていることに実感

自粛生活も大変なことはいっぱいあるけれど

向き合い方によっては

とてもいい時間を過ごすことができています

なので、皆さんもこの時期だからこそ

ちょっとした目標を持ってみると

毎日の生活が少し楽しくなるかもしれませんよ

みんなで乗り切りましょ

本日のトレーニング

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筋トレ30分

開脚20分

後屈90分

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キッズオンラインレッスン

詳細ご希望の方は下記までご連絡ください

ERi

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トレーニングDay19

こんばんは！

コントーショニストERi(エリ)です。

最近はオンラインレッスンの依頼も増え

自分もオンラインレッスンを受けたして

オンラインならではの良さも

たくさんあるな〜と自分自身も成長を感じつつ

受講してくださった皆様も

何かしら得られてもらえていたらいいな〜

と思う日々

やっぱり先生が見てくれると違う。

って言われると、はじめて良かったな

と思い、嬉しさも感じます

こんな世の中でも

人との繋がり、成長している実感は大切にしていきたいとしみじみ思っています

オンラインでこんなことやってほしい！

など、ご希望ありましたら

メールでもコメントでも

何かしら伝えてもらえたら嬉しいです

明日も頑張りましょう

本日のトレーニング

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筋トレ30分

後屈120分

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とりあえず、キッズレッスンの日程詳細決まりました！

ご興味ある方はお気軽にご連絡ください❣️

contortion.eri@gmail.com

5月キッズコントーションオンラインレッスンご案内

コントーショニストERi(エリ)です。

4月から開催したキッズオンラインレッスン。

5月はレッスン日を増やして、レベル分けをして開催いたします！

キッズレッスン少しでもご興味ある方はぜひ下記メールアドレスまでご連絡ください^^

皆様のご参加をお待ちしております

ERi

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