大人から超軟体コントーショニストになったERiのブログ

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頭フル回転&トレーニングDay40

こんばんは！

コントーションパフォーマー&柔軟トレーナーERi(エリ)です。

オンラインレッスンで直接サポートができない分

頭フル回転

レッスンを受けてくれた生徒さん達には

個々のレベルに合ったフィードバックをしながら

レッスンをするのが一番効率よく

最短で柔らかくなるので

人数制限をしてオンラインレッスンをしています

一人一人の苦手部位やクセ、必要な筋力、メニューを考えながら

練習をしないとコントーションって本当に怪我をするので。

オンラインレッスン後は3時間は常に放心状態です

今日は夕方までレッスンだったので

今やっと復活してきました遅

そして、おやすみなさい

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♡平日キッズレッスン♡

⭐️開催日：5月26、27日

⭐️時間：15:45～16:45

⭐️体験料金：1500円

⭐️レッスン内容：柔軟力だけでなく、筋力、バランス力も同時に鍛えます！

⭐️レベル：立ちブリッジができること

⭐️対象年齢：高校生まで

⭐️システム：zoom

レッスンご希望の方は

①メールもしくはDMにて下記事項をご記入の上、お申し込みください。

contortion.eri@gmail.com

(・お名前・年齢・ご希望レッスン日・ご希望お支払い方法)

②zoomアプリを取得

③paypay、paypal、銀行振込(ご選択ください)

④お支払い完了後、予約完了メール送信

ご質問等ありましたらお気軽にご相談ください

皆様のご参加お待ちしております

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【オンラインキッズコントーションレッスン】

⭐️毎週土日

⭐️基礎：11:45-12:45

⭐️応用：13:00-14:00

⭐️体験1500円

⭐️zoomアプリ使用

詳細・レッスンご希望の方は連絡ください!!!

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オンラインレッスンは

ちょっとな、、、という方向け

↓↓↓

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【トレーニング方法配信中】

⭐️トレーニング方法・柔らかくなるためのポイントをインスタグラムで配信してます！

⭐️週4回アップ

⭐️月3000円

⭐️インスタグラムDMもしくはメールにてご連絡下さい

Instagram:こちらへ

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ERi

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少しずつ慣れていくしかないね♡

こんばんは！

コントーションパフォーマー&柔軟トレーナーERi(エリ)です。

beauty blenda TV ご覧くださった皆様ありがとうございました

日本だけでなく、モンゴルの友人からも観たよ！

といった連絡をいただけて本当に嬉しい限りです

遠方の方にも楽しんでもらえるというのは

いいですよね

とはいえ！！！

今回の試みはものすごく新しく

今まで体験したことのない感覚でした

今までみたいにみんなで集まってワイワイ話したり

メイクしてもらったり

といったことは、、、全くなく

パフォーマンス以外の楽しみはあまりありませんでしたね、、、

観てくれているみんなの反応も聞こえないので

少し寂しさもありましたが、、、

しばらくはこういった形でのパフォーマンスが続くと思うと

ちょっと寂しいですね。

ですが、新しい道を進むときは怖くなったり

不安なことや上手くいかないこともありますが

少しずつ慣れていくしかないですね

これからも暖かく見守っていただけたら嬉しいです

♡平日キッズレッスン♡

⭐️開催日：5月26、27日

⭐️時間：15:45～16:45

⭐️体験料金：1500円

⭐️レッスン内容：柔軟力だけでなく、筋力、バランス力も同時に鍛えます！

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ちょっとしたご報告&トレーニングDay39

こんばんは！

コントーションパフォーマー&柔軟トレーナーERi(エリ)です。

緊急事態宣言が解けた地域もあるとのことで

少しずつ日常に戻りつつあることに嬉しさがあるとともに

第二波などの心配もあったりと

日々どのように、コントーションパフォーマンスや指導に取り組もうかと

試行錯誤しております

そんな中。。。

私が所属しているグループでのLive配信を行うことが決定致しました！

コントーションはパフォーマンスをしてこそであり

人に観てもらってこそ！

そして、何よりも。こんな世の中だからこそ。

コントーションを通して

人間の身体の美しさ可能性面白さを知ってもらいたいからこそ

今回、挑戦してみようと思いました。

賛否両輪あるとは思いますが

私なりにものすごく考えた結果であり

本当に悩みましたが出演を決意しました。

様々な意見はあるかと思いますが、

どうぞ暖かく見守っていただけましたら嬉しいです。

そして、応援してくださったらもっと嬉しいです

また、レッスンについては。

6月も自粛期間に続きまして

主にオンラインでのレッスンを行なっていきます。

※6月は名古屋でのレッスンも行いません。

なぜかと言いますと、、、

大切な方々、レッスンを受けてくださっている皆様に迷惑をかけたくない。

という思いと

パフォーマーとしてのレベルや経験値を上げたいため

世界的にコロナが落ち着いたら

しばらくは日本を離れることもあるかと思いまして

今ご受講してくださっている方

これから受講したいと思ってくださっている方が

定期的に受講できるよう

オンラインでのレッスンは続けていきたいと思います。

ご理解いただけましたら嬉しいです。

6月からこそ！！！

大人クラスも開催します！

その際は、みなさんぜひ参加してくださいね

それでは、明日お会いしましょう

以下、詳細

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The 1st episode of Beauty Blenda TV is coming live Saturday may 23th from 20:00 (JST) on Rosso 198 Youtube chanel!

See you on Saturday!
Free and accessible worldwide!
20:00 (Japan)
12:00 (France)
7:00 (EDT)
4:00 (PDT)

Rosso Chanel▽
https://www.youtube.com/channel/UCp1qiY34w24WNNPJJ3U7TlQ

Haus of Gaishoku

Instagram ▽
https://instagram.com/hausofgaishoku?igshid=16hd0re45b46w

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本日のトレーニング

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倒立10分

開脚20分

後屈90分

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平日キッズレッスン

開催日：5月26、27日

時間：15:45～16:45

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レッスン内容：柔軟力だけでなく、筋力、バランス力も同時に鍛えます！

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⭐️基礎：11:45-12:45

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⭐️zoomアプリ使用

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オンラインレッスンは

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トレーニングDay38

こんにちは！

コントーションパフォーマー&柔軟トレーナーのERi(えり)です。

雨の日や少し寒い日が続いて

動くのが少しだるくなってきますよね。。。

私は、トレーニングンのほとんどをモンゴルで行なったため

梅雨は本当に身体が動かしにくいです

というか、重い

基本的乾燥している場所の方が

私は身体が動かしやすいです

、、、が！

そんな事は言ってられないので

今日もトレーニング

本日のトレーニング

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倒立10分

開脚30分

後屈90分

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平日キッズレッスン

開催日：5月26、27日

時間：15:45～16:45

体験料金：1500円

レッスン内容：柔軟力だけでなく、筋力、バランス力も同時に鍛えます！

レベル：立ちブリッジができること

対象年齢：高校生まで

システム：zoom

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⭐️基礎：11:45-12:45

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スーパー時間有効活用トレーニング方法♡＋トレーニングDay37

こんばんは！

コントーションパフォーマー&柔軟トレーナーのERi(えり)です。

コントーショントレーニングを長くやっていると

どうしても長くキープしているトレーニング時間が多くなります。

その時間！ほんっっっっとうに暇なんですよ

誰かとやっていればおしゃべりしたり

楽しくできるんですが。。。

一人のトレーニング時間は本当に暇なんです

ということで、最近は動画を見ながらトレーニングしています

やっぱりね流行りのものも気になるし

今流行りの『鬼滅の刃』をみてみようかな

と思って、トレーニング時間に見ながらやっていたら

ハマりにハマって

2日で見終わりました

キッズ達には『勉強しながらやれば効率いいからうんうん』

と言っているのですが

まあ、大人になってからは流行りのアニメを見るというのも

一つの社会勉強ですよね

と言い聞かせつつ。

最近は、モンゴル語をもう一度勉強し直そうと思い

モンゴルのお笑いテレビ番組を見ながら

トレーニングに励んでいます

このテレビ番組は、

二人ペアで一人が耳を塞いで、

相手が言っている言葉を当てるという

とっても簡単なゲームをしているだけの番組です

モンゴルのお笑い番組に興味ある方は

ぜひみてみてください

リンク貼っておきます

こちらへ

だらだら見てるよりは、開脚しながら見てる方がね

効率いいですよね

寝る時間を確保するには

もはや3時間程のトレーニング時間中に

趣味や勉強を入れないと成り立たないので

趣味、学びを同じ時間にできるので

コントーショントレーニングとってもオススメですよ

と言っても、初めの頃はきつすぎて

それどころじゃなかったので

好きな音楽をひたすらリピートしながらやっていたので

少し上級者向けかもしれませんが、、、

やれる方は試しにやってみてください

人によっては、

時間が早く過ぎる！

痛さが和らいだ！

という方もいるので挑戦あるのみ

それでは、明日も頑張りましょう

おやすみなさい

平日キッズレッスン

開催日：5月26、27日

時間：15:45～16:45

体験料金：1500円

レッスン内容：柔軟力だけでなく、筋力、バランス力も同時に鍛えます！

レベル：立ちブリッジができること

対象年齢：高校生まで

システム：zoom

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オンラインキッズコントーションレッスン

⭐️毎週土日

⭐️基礎：11:45-12:45

⭐️応用：13:00-14:00

⭐️体験1500円

⭐️zoomアプリ使用

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自分のトレーニング時間にみんなのレッスンを考える♡

こんばんは！

コントーショパフォーマー&トレーナーのERi(えり)です。

緊急事態宣言が解除された地域もありますが、

皆様いかがお過ごしでしょうか

私はまだ解除外の地域にいるため何も変わらない生活を送っています

引きこもりつつも何かできないか。。。

と、パフォーマー仲間と連絡を取り合ったり

情報交換をしているのですが

そんな中でも様々な意見があり、

解除されても今まで通りのパフォーマンスはできないだろう

という意見もあります。。。

パフォーマンスをしてこそのコントーション。

年始に今習っている子たちの発表を6月に予定していたのですが

先が見えないので困りましたね

てな感じで、最近は一日中どうにかならないか模索中です

もう考えることがたくさんで毎日パンクして

何も進んでいません

でも！そんな時は、、、

コントーションの練習をしてリフレッシュ(だから何も進まないんでしょうね)

オンラインレッスンをはじめてから

めっきり気晴らし気分でトレーニングをするようになってきました

それはそれで、いいもんですよ

何か考え事をして煮詰まったら

とりあえず倒立してみたり。

座りすぎて、お尻が痛くなったら開脚したり。

正しい自重トレーニングを身につけたおかげで

今では、一人でもある程度は負荷をかけてのトレーニングができるようになったので

何もない家でも、ヨガマット一枚分のスペースがあれば

衰えもなく、

維持でもなく、

成長できています

あとは、

トレーニングをしながらキッズオンラインレッスンの内容を考えたり

その日のキッズのレベルに合わせて

トレーニング内容を毎回組むため

前日にあーだの。こーだの考えます

モンゴルでは毎日ほぼ変わらない(言ってしまえば退屈な)内容の

トレーニングの繰り返しだったので

同じトレーニングを続けることがいかに辛いか知っているからこそ

『いかに楽しく成長できるか』

という点に重点を置いてトレーニング内容を日々更新して組んでいます

今はオンラインレッスンなので距離感もあるのでね

そしたら、こんなに溜まってきました

キッズがコントーションを楽しんで行なってくれているのが

何よりも嬉しいですね

平日キッズレッスン

開催日：

5月20日(水) 残席2名

5月26日(火) 残席3名

5月27日(水) 残席3名

時間：15:45～16:45

体験料金：1500円

レッスン内容：柔軟力だけでなく、筋力、バランス力も同時に鍛えます！

レベル：立ちブリッジができること

対象年齢：高校生まで

システム：zoom

レッスンご希望の方は

①メールもしくはDMにて下記事項をご記入の上、お申し込みください。

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(・お名前・年齢・ご希望レッスン日・ご希望お支払い方法)

②zoomアプリを取得

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④お支払い完了後、予約完了メール送信

ご質問等ありましたらお気軽にご相談ください

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オンラインキッズコントーションレッスン

⭐️毎週土日

⭐️基礎：11:45-12:45

⭐️応用：13:00-14:00

⭐️体験1500円

⭐️zoomアプリ使用

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⭐️週4回アップ

⭐️月3000円

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トレーニングDay36

こんばんは！

コントーショニストERi(エリ)です。

モンゴルでも、昔はギフトの(生まれつき柔らかい身体を持った)子が

コントーションを習う子が多かったそうです。

むしろ、ギフトがない子は受け入れない先生もいます。

やっぱり、ギフトを持っている子は

鍛えるとさらに柔らかくなりますよね

さて、生まれつき柔らかい人がいるということは

生まれつき硬い人もいる。

けれど、鍛えてギフトの子に近づけるのでは！？

と、最近少し兆しが見えてきました

オンラインレッスンをすることで

そんな希望を持つこともできるようになってきました

より良い指導ができるように

まだまだ挑戦し続けます

本日のトレーニング

--------------------------

倒立10分

開脚20分

後屈70分

筋トレ20分

--------------------------

⭐️平日キッズレッスン⭐️

開催日：5月19、20、26、27日

時間：15:45〜16:45

体験料金：1500円

レッスン内容：柔軟力だけでなく、筋力、バランス力も同時に鍛えます！

レベル：立ちブリッジができること

対象年齢：高校生まで

システム：zoom

⭐️土日キッズコントーションレッスン⭐️

毎週土日

基礎：11:45-12:45

応用：13:00-14:00

体験1500円

zoomアプリ使用

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キッズオンラインレッスン急遽追加！

こんにちは！

コントーショニストERi(エリ)です。

週末にしか開催していなかった

『キッズオンラインレッスン』

ありがたいことに、もっとレッスンを開催してほしい

と、言っていただけ

急遽！キッズレッスンを平日にも開催することに致しました！

今回ご希望してくださった生徒さん、ご両親のお声をちょっとだけご紹介しますね

週末のレッスンだけでもできることがどんどん増えてく！

他のオンラインクラスではあまり集中力が続かないけれど、

夢中になってレッスンに取り組んでくれるから指導が上手！

オンラインレッスン日が楽しみで仕方ない！

レッスンを増やしてほしい！

と、たくさんの嬉しいお言葉をいただけるようになりました。

キッズがより楽しく

一人一人に合った効果のあるレッスンをお届けしたい

と、試行錯誤してレッスン内容を組んでいるので

このようにもっとやりたい！と言っていただけるのは本当に嬉しいです

ご興味のある方はぜひ一度ご連絡ください

下記詳細となります。

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

平日キッズレッスン

開催日：5月19、20、26、27日

時間：15:45〜16:45

体験料金：1500円

レッスン内容：柔軟力だけでなく、筋力、バランス力も同時に鍛えます！

レベル：立ちブリッジができること

対象年齢：高校生まで

システム：zoom

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【オンラインキッズコントーションレッスン】

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⭐️基礎：11:45-12:45

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トレー二ングDay35

こんばんは！

コントーショニストERi(エリ)です。

最近は、自分のトレーニング以外は

オンラインレッスンの内容を考える日々

反復練習は大事だけれど

好きな人って少ないかと思います

ましてや、辛い練習は退屈だし

精神的にもやられます(実際に私がそうでした)

だから、

コントーションを頑張りたい！と思ってくれた人には

出来るだけ楽しんでトレーニング行ってほしいと思って

日々試行錯誤

おかげで私のトレーニングも順調です

明日も頑張りましょう

本日のトレーニング

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倒立10分

開脚30分

後屈120分

筋トレ30分

------------------------

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【オンラインキッズコントーションレッスン】

⭐️毎週土日

⭐️基礎：11:45-12:45

⭐️応用：13:00-14:00

⭐️体験1500円

⭐️zoomアプリ使用

詳細・レッスンご希望の方は連絡ください

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オンラインレッスンは

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