こんにちは。
心とお金のカウンセラー 渡辺江里子です。
8月のワークショップのご案内です。
8月は、
✨思考を整える✨
ことに焦点を当てていきます。
7月は、「未来をひらく思考の習慣」をテーマに、
みなさんと一緒に取り組んできました。
その中で、
「どんな風に考えたらいいのかが分かり、
今までとは違う視点を持てるようになった」
というご感想もいただきました。
私たちは日々、意識的にも無意識的にも、
さまざまなことを考えています。
そして、私たちの脳には、もともと
「危険を避けて生命を守る」という大切な役割があります。
生命にかかわる危険を見逃してしまうことは大きな問題ですから、
脳は安全なことよりも、危険や不安を優先的に察知する傾向があります。
だから、不安を感じることや、
ネガティブなことを考えること自体が悪いわけではありません。
むしろ、不安という感情は、
私たちを危険から守ってくれる大切なサインでもあります。
たとえば、車がたくさん走っている交差点に、
「大丈夫、大丈夫」
とまったく不安を感じずに歩いていってしまったら、とても危険ですよね。
不安は、私たちを守るために必要なものなのです。
では、何が問題になるのでしょうか？
それは、
本来なら危険ではない場面でも、
脳の防御システムが必要以上に作動してしまうことです。
そして、そのような状態が頻繁に続くと、
本来は生命の危険がない場面でも、
まるで自分が生き延びるために身構えなければならないかのような、
緊張状態が続くことがあります。
すると私たちは、目の前で起きている出来事を、
「安全か、危険か」
という視点から、無意識に捉えやすくなります。
すると私たちは、
「リラックスしていてはいけない」
「どうすれば自分を守れるのだろう？」
と、無意識のうちに考えるようになります。
そして、これまでの経験から、
「世界は危険な場所だ」
「人の機嫌をうかがわないと、傷つけられる」
といった思い込みがつくられていくことがあります。
そして、その思い込みはやがて、
「どうせ私はダメだ」
「きっと嫌われる」
「失敗したら大変なことになる」
といった思考パターンとなり、まるでそれが事実であるかのように、
いつの間にか当たり前になっていくことがあります。
こうして、私たちは知らないうちに、
目の前で実際に起きていることそのものよりも、
「過去の思考パターン」を通して、
物事を捉えるようになることがあります。
また、それが続いていくと、
「なにも起こらないことが安全・安心」と思うようになり、
挑戦することを避けたり、現状維持を選びつづけたり、
「今のままがいい」が口ぐせになってしまうことがあります。
もちろん、現状維持が必要な時もあります。
大切なのは、
「私はいま安心してこの選択をしているのか。
それとも、過去の経験からくる怖れによって選択しているのか」
に気づくことなのだと思います。
だからこそ、思考を整えるためには、
「ポジティブに考えよう」とするのではなく、
まず、
「私は、どんなふうに物事を見ているんだろう？」
と、自分の思考を一段上から眺めてみることが大切です。
これが、「認知」の部分です。
そして、このプロセスには、安心できる土台も欠かせません。
コミュニティでは、
「安心して、よくなっていけること」
を大切にしています。
ワークショップでも、参加者同士がお互い、
「その人の可能性を信じる」
姿勢でかかわることを大切にしています。
そのような環境だからこそ、
「私はこう考えていたんだ」
と、自分の思考を安全に見つめることができます。
その上で、
同じ出来事が起きても、
「やっぱり私はダメだ」
と捉えることもできれば、
「今回はうまくいかなかったけれど、次はどうしよう？」
と捉えることもできます。
ここで、「思考は選択できる」という位置に立つことができます。
大切なのは、
起きている出来事そのものだけではありません。
そこに、
どんな意味づけをして、
どんな考えを選び、
どんな行動につなげているのか。
その道筋を見つめていくことです。
そこが見えてくると、
「なぜ私はいつも同じところで苦しくなるんだろう？」
ということも、少しずつ分かってきます。
そして、同時に
「これまでの私は、こう考えることで自分を守ってきたんだ」
と、自分への理解も深まっていきます。
8月のワークショップでは、
🌱「思考を整える」ことの意味を知る
🌱自分がどんな人生の構えを持っているのかを見つめる
🌱自分の思考のクセに気づき、より自由な選択肢を増やす
ということを、一緒に考えていきます。
「ポジティブに考えましょう」
「考え方を変えましょう」
という時間ではありません。
まずは自分の思考を知る。
そして、
「これまでの自分には、こういう考え方のクセがあったんだ」
と理解する。
その上で、
「これからは、どんな考え方を選んで生きていきたい？」
を自分自身に問いかけ、考えていく。
8月は、これまで積み重ねてきた自己理解をさらに深め、
✨自分の思考を、自分で選べるようになる✨
ための時間にしたいと思っています。
これまで自分を守ってくれた思考を否定するのではなく、
「今の私には、どんな考え方が必要だろう？」
と、これからの自分に合う思考を選んでいく。
そんな時間を、ぜひご一緒できたら嬉しいです🌿
【日時】
8月30日（日）20:00〜22:00
【開催方法】
Zoom
【参加費】
コミュニティメンバー：無料
一般参加：3,300円（税込）
◆申込方法
公式LINEより「参加希望」とメッセージをお送りください。
詳細とZoomURLをご案内いたします。
少しでもご興味のある方は、ぜひご参加ください🌿
