妄想が暴走するときは、紙に書く！

「できない」が
「できる」にかわる！
1日10分の呼吸法
ときめきブレスセラピー主宰
土居恵利子です

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先日から、『感情に振り回されて

シゴトがうまくいかない！』

をテーマにお伝えしています。

今日は、色んな場面でつかえる、

感情に振り回されないコツについて。です。

感情に振り回されてしまう多くの方が、

感情と

意思と

思考を

ごちゃまぜにして考えている傾向があります。

感情は、あなたのココロ。

意思は、あなたの頭。

思考は、ココロのさらに奥のほうから沸いてくるもの。

文字にしてみるとカンタンですが、

感情と意思が一致しても、

思考が一致しないことが多々あるため

混乱してしまうことが多いのです。

たとえば。

例１

感情・ダイエットしてキレイになってほめて欲しい！

意思・よし！ダイエット始めるぞ！

思考・いや、、でも前回失敗したし、、無理じゃないかな

例２

感情・このシゴトを早くおわらせて、アピールしたい！

意思・よし、今から急いで仕上げよう

思考・でも前回も早くおわらせてミスしたから今回はゆっくりやろう

このようなものです。

そして感情に振り回されやすい人は、

例１や例２のような状態になると、

『どうしたらいいのかわからない・・！』

となりがちです。

そうなったら一旦、

感情と、意思と、思考にわけて、

思っていることをすべて紙に

書いていってみましょう。

頭の中で考えていると、

妄想が暴走して、

気づいたらとんでもない結論を

出してしまうことになります。

自分の気持ちを冷静に

みつめてみる、良い機会と思って

ぜひ試してみてくださいね！

ときめきブレスセラピスト
土居恵利子でした！




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