「できる」にかわる！
1日10分の呼吸法
ときめきブレスセラピー主宰
土居恵利子です
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「私なんて」はもう卒業！
自分の価値を知り、
「あなたにシゴトを頼みたい」と
言われるようになる！
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先日から、『感情に振り回されて
シゴトがうまくいかない！』
をテーマにお伝えしています。
今回のテーマは、『自信がない』
について。
では早速、当てはまるかどうか、
チェックしてみましょう！
もし、１つでも当てはまっていたら、
自信がなくて都合のいいオンナに
なっている可能性大！です
上のチェック項目は、
それぞれ、こんな気持ちの裏返しです。
・断ったら嫌われる→自信がない
・私の時間なんてたいしたものじゃない→自信がない
・全部の要求に答えないとあきれられてしまう→自信がない
自信のなさから尽くしすぎてしまうのですが、
残念ながら、尽くしても尽くしても、
たいていの場合は、『当たり前』と
受け止められてしまい、
そのがんばり、報われません！
なぜなら、尽くしすぎは、
他人に判断を預けてしまって
いるからです。
自信とは、自分を信じると書きます。
まずは自分のことを信じて、
気持ちが満たされてる状態でないと、
いくら尽くしても、
受け止めてもらえず、
要求がエスカレートして、
辛くなっていくだけです。
それは、相手が悪いんじゃなくて、
自分でまいた種なんです。
尽くしすぎてるかも・・・
と、思ったら一旦立ち止まって
考えてみてください。
そして、呼吸をおちつけて
ココロをよく観察してみましょう。
今の状態が辛いなら、
勇気を出して断ってみても
いいかもしれません。
※でも、断るときは、大人の社会人として、
『無理』だけではなく、
きちんと説明することも重要
ですから、気をつけてくださいね！
勇気が出なくて断れない時は、
呼吸をおちつけて、
『断っても嫌な顔されずに、
シゴトもうまくいってる様子』
をイメージして、『断る勇気』を
つかんでみてください！
ときめきブレスセラピスト土居恵利子でした！
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