「できない」が
「できる」にかわる！
1日10分の呼吸法
ときめきブレスセラピー主宰
土居恵利子です
今日から、『感情に振り回される』
ということをテーマにお伝えしていきます！
今日は
ということについて。
では、質問です。
泣くのは良くないこと
だと思っていますか？
もしそう思っているならば、
泣くのは良いこと！
と、今から認識を変えてみましょう。
なぜなら
泣くこと＝呼吸法
だからです。
涙は、ストレスから
開放されたくて、開放されたくて、
たまらないから出てくるんです。
緊張しすぎの
ココロとカラダを守るために
出てきてくれているのですから
『良いこと』ですよね。
とはいえ、泣けばどうにかなる、
なんて思われたくないし、
人前で泣いている自分なんて大嫌い
でもそんな意思とは関係なく
涙は止まってくれない。
どうすればいいの？
ということもあるでしょう。
そうなってしまったらもう、
泣ききってしまうしかありません！
だから、そうなる前の対策が必要です。
自分で自分のココロの
様子をよく感じ取って、
ストレスがたまっているか？
たまっていないか？
毎日感じ取ってみましょう。
感じ取る方法として、
ときめきブレスセラピーの呼吸法
が使えます！
ココロが穏やかなときは
呼吸がしやすく、
ストレスが溜まっているときは
呼吸がしにくいです。
ストレス溜まってるな、
と思ったら嫌なものが口から
出て行くイメージをしながら、
口から息を吐いてみてくださいね。
ときめきブレスセラピスト
土居恵利子でした！
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