「できない」が「できる」にかわる！
1日10分の呼吸法
ときめきブレスセラピー主宰
土居恵利子です
先日、WEBニュースで
知ったのですが、
”９月病”というのが
あるんだそうです。
夏休みが終わり、
・なんとなくだるい
・気分があがらない
そんなふうに思っていませんか？
原因は、
・突然の気温の変化
・日照時間の減少
などが挙げられるそうです。
突然の気温の変化は、
自律神経が乱れてしまいます。
体温を乱高下させないように、
夜はゆったりお風呂につかりましょう（＾＾
日照時間が減ってしまうと、
太陽にあたることでつくられる、
脳内の幸せホルモン、
セロトニンが減少して
しまうんです。
だから、できるだけ
気をつけて太陽にあたること！
あともう１つ。
セロトニンは、呼吸法でも
作ることができるんです(^^
うつ病は、セロトニンの減少も
原因のひとつ。
９月病は、うつ病とは違いますが、
無理して放っておくと、
電池切れになってしまいます！
毎日元気に働きたいなら、
自己管理も大切なシゴトのひとつ。
無理しすぎずに、
ゆっくりお風呂に入り、
呼吸をする時間をとってみてくださいね。
☆ゆったりできる、
ときめきブレスセラピーの呼吸法はコチラ
ときめきブレスセラピスト
土居恵利子でした！
今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)
1日10分の呼吸法
ときめきブレスセラピー主宰
土居恵利子です
先日、WEBニュースで
知ったのですが、
”９月病”というのが
あるんだそうです。
夏休みが終わり、
・なんとなくだるい
・気分があがらない
そんなふうに思っていませんか？
原因は、
・突然の気温の変化
・日照時間の減少
などが挙げられるそうです。
突然の気温の変化は、
自律神経が乱れてしまいます。
体温を乱高下させないように、
夜はゆったりお風呂につかりましょう（＾＾
日照時間が減ってしまうと、
太陽にあたることでつくられる、
脳内の幸せホルモン、
セロトニンが減少して
しまうんです。
だから、できるだけ
気をつけて太陽にあたること！
あともう１つ。
セロトニンは、呼吸法でも
作ることができるんです(^^
うつ病は、セロトニンの減少も
原因のひとつ。
９月病は、うつ病とは違いますが、
無理して放っておくと、
電池切れになってしまいます！
毎日元気に働きたいなら、
自己管理も大切なシゴトのひとつ。
無理しすぎずに、
ゆっくりお風呂に入り、
呼吸をする時間をとってみてくださいね。
☆ゆったりできる、
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土居恵利子でした！
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