「できない」が「できる」にかわる！
1日10分の呼吸法
ときめきブレスセラピー主宰
土居恵利子です
ココロの「女っぽ」感、気にしてますか？
秋は「女っぽ」ファッションを
楽しみやすい季節。
このスカートかわいい。
メイクも変えようかしら。
せっかっくコダワったファッションも、
口角さがって眉間にシワをよせて
たら、台無しですね。
ココロの「女っぽ」感
それは
ココロの余裕
ちいさいことにイライラせず、
ストレスは受け流し、
ココロに余裕があれば、自然と
表情はゆるみます。
表情はココロを映し出す鏡なのです。
では、どうやってココロに余裕を
もたせればいいのか？
答はとってもシンプル！
自分のココロを
客観的に見てあげること
私はどうしてイライラしているの？
私はどうして落ち込んでいるの？
私はどうして悲しいと思っているの？
できればノートに、
イライラの原因、
落ち込んだ原因、
悲しい原因
を、書いていってみましょう。
頭で考えているだけよりも、
見た目でわかったほうが、
客観視することができます。
ココロに余裕がないのは、
自分のことをよく理解できて
いないから。
一歩ひいて客観的に見ることで、
自分のココロが理解できて、
それだけで余裕がうまれます。
ぜひ、自分のココロを客観的に
みつめること、トライしてみてください！
=============
ココロの「女っぽ」感UPで
この秋無敵の女になる！！
=============
ときめきブレスセラピスト
1日10分の呼吸法
ときめきブレスセラピー主宰
土居恵利子です
ココロの「女っぽ」感、気にしてますか？
秋は「女っぽ」ファッションを
楽しみやすい季節。
このスカートかわいい。
メイクも変えようかしら。
せっかっくコダワったファッションも、
口角さがって眉間にシワをよせて
たら、台無しですね。
ココロの「女っぽ」感
それは
ココロの余裕
ちいさいことにイライラせず、
ストレスは受け流し、
ココロに余裕があれば、自然と
表情はゆるみます。
表情はココロを映し出す鏡なのです。
では、どうやってココロに余裕を
もたせればいいのか？
答はとってもシンプル！
自分のココロを
客観的に見てあげること
私はどうしてイライラしているの？
私はどうして落ち込んでいるの？
私はどうして悲しいと思っているの？
できればノートに、
イライラの原因、
落ち込んだ原因、
悲しい原因
を、書いていってみましょう。
頭で考えているだけよりも、
見た目でわかったほうが、
客観視することができます。
ココロに余裕がないのは、
自分のことをよく理解できて
いないから。
一歩ひいて客観的に見ることで、
自分のココロが理解できて、
それだけで余裕がうまれます。
ぜひ、自分のココロを客観的に
みつめること、トライしてみてください！
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ココロの「女っぽ」感UPで
この秋無敵の女になる！！
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ときめきブレスセラピスト
土居恵利子でした！
今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)
※Photo 著作者:José Miguel Serrano
☆「できない」が「できる」にかわる！
ときめきブレスセラピーの呼吸法はコチラ
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