いざというときのためのアロマ

「できない」が「できる」にかわる！
1日10分の呼吸法
ときめきブレスセラピー主宰
土居恵利子です


リセットするきかっけとなる、
香りを見つけると、
ストレスをうまくかわせる！



呼吸法についてお伝えしていると、
みなさんなかなか息を上手に
吸うことができません。




吐くことはできても、吸えない。



どういうことかというと、
カラダに力が入っているから、
息を吸い込むスペースを
体内に用意することができない、
ということなのです。




そこで登場するのがアロマです。

大好きな香りであれば、
「吸わなきゃ！」と思わなくても、
「もっと良い香りを取り込みたい」
と思うことで、ゆったりと息を
吸い込むことができるように
なるのです。




呼吸法は特別な道具がなくても
できる、というところがとても良い
ところですが、補助として、アロマを
用意しておくのもオススメです。





また、同じ香りをハンカチなどに
しみこませたものを、シゴト中に
使うことで、カラダがリラックス
するスイッチとなってくれます。





ぜひ、アロマを上手に活用
してみてくださいね！



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自分の好きなアロマを
準備してかしこくストレス回避！
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ときめきブレスセラピスト

土居恵利子でした！

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