本気で変わりたい女性の為の呼吸法！
ときめきブレスセラピスト
土居恵利子です
今回は、
毎日の気功シンプルレッスン
外山美恵子さん著
帯津良一さん監修
を読んだ中で、ぜひみなさんに知っていただきたい
ことがありましたので、シェアさせていただきます。
まず・・・・
外山さんと帯津さんという、
夢のようなお２人の対談から始まります・・・！
（どのくらい夢のようかは、マニアックなので割愛します（笑））
こちらの対談の中で語られていることです。
●リラックスと適度な緊張が良い
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「副交感神経が優位になるとリンパ球が増えて免疫力があがる」
気功をおこなうと副交感神経が優位になるので、リンパ球が増えて免疫力があがる。
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というような一文があります。
わたしの言葉に、言い換えると、
『リラックスをすることで、免疫力があがって、カゼをひきにくくなったり、
身体の不調が出にくくなる。』
ということです。
ときめきブレスセラピーの呼吸法も、リラックスをすることが目的です。
「呼吸をしていると、あくびが出てくる」
という感想をいただいたことがあります。
リラックスしている証拠ですね（＾＾
ですので、本気で、自分を変えたいんだ！という
ココロの問題だけではなく、
身体の面でも、リラックスをすることは役に立つのですね。
●歩いても畑を耕しても気功。ラジオ体操も呼吸を意識してやれば気功です。
そうなんです！
私はいつもヨガをやっているという方に、
「呼吸してますか？」と聞くのですが、たいていの方は
呼吸してないんですね。
せっかくのヨガも、呼吸をしていなければ
ただの柔軟ですし、
逆に誰でもやったことのあるラジオ体操でも、呼吸をしていれば
立派な気功です。
それほどまでに呼吸っていうのは身体を動かす上で、
大事な要素なんですよ！
こちらの本には、様々なポーズの気功が紹介されています。
肩こりや目のつかれに利くようなものも紹介されていて、
とてもわかりやすいです。
気功にちょっと抵抗があるなっていう方でも
最初の対談のところを読めば気功への理解が深まります。
お試しください！
ときめきブレスセラピスト 土居恵利子でした！
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