本気で変わりたい女性の為の
ときめきブレスセラピスト
土居恵利子です
昨日は”リズミックブリージング”という、ワークショップに
参加してきました！
ＨＰ→http://www.officestarseeds.com/
主宰のダニーロさんと！
↑ダニーロさんの、さんきゅー のポーズです
酸 吸 でさんきゅー（笑）
名前のとおり、呼吸に関係するワークショプでしたので、
わたしがココロに残ったところをシェアさせていただきます。
＜３つあります＞
１ なにごとも、○○○ことが大事！
２ 呼吸は○○○であるということ
３ ○○○呼吸だけが良いわけじゃない、ということ
ただ読むだけではなくて、
○のこたえを考えながら読んでみてください！
そうすることで、理解がもっと深まります。
では１つづつ
==============================================================
１ なにごとも、○○○ことが大事！
答えは 続ける です。
ときめきブレスセラピーでも、呼吸を習慣化することを
大事にしています。
そのため、カンタンにできるよう３stepにまとめています(^^
１step目 ２step目３step目
気づいたときだけやるんじゃなくて、毎日
1分でも2分でもいいから、続けてほしい。
その想いにとても共感しました。
２ 呼吸は○○○であるということ
こちらの答えは リズム です！
ダニーロさんが抱えている楽器は、ジャンベというブラジルの打楽器です。
1小節吸って、1小節とめて、4小節で吐く
など、色んな呼吸をジャンベのリズムにあわせて行っていきます。
いつも、そんなこと意識して生活していませんよね。
だからこそ、自由をいったん奪って型にハメて
呼吸をすることで、呼吸を自由に操れるようになってほしい、ということです。
私は、カンタンにカンタンに！ということを突き詰めてやっていましたが、
こういう考え方もあるんだなーと、とてもいい刺激になりました。
３ ○○呼吸だけが良いわけじゃない、ということ
こちらの答えは、 深い です！
呼吸を深く！というメソッドが今はたくさんあります。
でも、それはいま皆の呼吸が浅いからです。
現代人は、呼吸を深くして、ＯＦＦにするタイミングを見失って
みんなずーっと浅い呼吸のＯＮなんです。
だから肩こりとか、ストレスとか、病気じゃないけど
ツライことをいっぱい抱えて生活をしています。
大事なのは、バランス ですね。
気合を入れなきゃいけないときは浅い呼吸のほうがいいし、
リラックスしたいときは、深い呼吸のほうがいいです。
いまはコレだ！と、自分で呼吸を選択できるように、
なれると、ほんとにシゴトは楽になりますよ！
==============================================================
呼吸ってすごいんだよ！！っていうことを、
こんなにもアツく、楽しく語ってくださる先輩がいることが
嬉しいです。
ダニーロさん、ＣＤも出してるので要チェックです！
http://www.officestarseeds.com/#!cd/c1bc
ときめきブレスセラピスト 土居恵利子でした！
今回のブログはいかがでしたか？
一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)