「できない」が「できる」にかわる！
1日10分の呼吸法
ときめきブレスセラピー主宰
土居恵利子です
仕事でがんばりすぎてしまう人こそ！
呼吸法が必要です！！
なぜかというと、がんばりすぎてしまう人は
多くの人が呼吸があさいのです。
これもやらなきゃ！
あれもやって！
あ！あれ忘れちゃってた！
あ、これ途中だったんだ
あれ？こっちさきやんなきゃダメか
って、どんどんどんどん、焦ってきて、
同じところをぐるぐる。
仕事が進んでいるようで、進まない。
全部が中途半端でおわってしまう。
ぐるぐるぐるぐる・・・
どういうことが起こっているのか、というと、
呼吸があさい
↓
動きがどんどん早くなる
↓
焦る
↓
焦ってる自分に焦る
↓
もっと呼吸があさくなる
↓
動きがどんどん早くなる
という負のループに陥るのです！！！
呼吸をゆったりしているときって、
キモチがゆったりしているので、
動きも連動してゆったりになっているので、
ためしてみてくださいね。
こころがゆったりになると、
自分を客観的に見ることができる余裕がうまれます。
これは今やらなくってもいいことだな。
こっちが優先順位高いな。
って、わかるようになってきます。
がんばり屋さんってよく言われたり、
いろんなことが中途半端になりがちなあなたは、
いつも意識して、呼吸を深くしてみてくださいね！
ときめきブレスセラピスト 土居恵利子でした！
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