「できない」が「できる」にかわる！
1日10分の呼吸法
ときめきブレスセラピー主宰
土居恵利子です
あなたは、１００％失敗しない、
１００％誰にも責められない。
他人の視線にびくびくしいなくてもいい。
ということがわかっていたら、
どんな、ときめく生活がしたいですか？
どんな服装で
どんな部屋で
どんな日常で
どんな仕事で
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よーくよーく、頭を絞って考えてみてください。
全部合わせて１００個は最低でも必要です。
私たちは、いつも人目にさらされています。
人目を気にせず生きている！
と、思っている人が、
他人の価値観にがんじがらめになっているって、
よくある話です。
（あ、これわたしの話です（＾＾；）
１０個ぐらいじゃ自分の上辺しかわかりませんから、
奥のほうを探るために最低１００個必要です。
では、書き出したもの、みてみましょう。
統一感はありますか？
大きな家に住みたいって書いているのに、
高層マンションにも住みたいって書いてたり、
モデルみたいな体型になりたいって書いてたかと思えば、
今の自分を受け入れて生活したいって書いてたり。
それじゃぁ全然まとまりない！！
もし、そんな風になっていたら、あなたはまず、
「自分と向き合う」ことが必要です。
自分のことって、自分がいちばん知らないんですよ。
静かな部屋で目をつぶって、
静かに呼吸をしながら、
自分の嫌なところをじっくりと見つめてみましょう。
嫌なことなんて、ココロにダメージがあるから
できるだけ見たくないですよね。
だから、呼吸を使うんです。
ときめきブレスをした後であれば
自分を客観的に見つめることができるので、
ココロへのダメージが少ないですよ！
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ときめきブレスセラピスト 土居恵利子でした！
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