こんにちは〜！
ericaです(*^_^*)
本日は意識のお話をします！
みなさんは姿勢、
どうなっていますか？
背中は丸まり、
腕は前に出ている、、
なんてことありませんか？？
実は姿勢を正すだけで
痩せてみえるんです。
姿勢が悪いというだけで
たくさんのデメリットがあります。
太ってみえる、肩こり、腰痛
むくみたるみ、肌荒れなど、、。
姿勢１つでなにが変わる、
と思う方もいらっしゃると思います。
しかしただ背筋を伸ばすだけで
いいことづくしなのです！
筋肉や関節にかかる負荷が
少なくなり全身がゆるみ、
身体がリラックスします。
身体がリラックスすると
集中力が高められます。
そして何より立ち振る舞いが
美しくみえます。
立ち振る舞いがキレイな女性は
それだけで周りの目が違いますよね。
私も背が高いのがコンプレックスで
小さい頃から猫背でした。
しかしある日、ふと鏡に映った
自分をみて驚きました。
こんなに疲れてそうで、
活力がなさそうな姿をしているのかと
衝撃を受けました。
見た目は中身の一部です。
これは太っている、顔がかわいい
など一切関係ありません。
立ち姿で見た目は変わります。
なので今回は日常生活で意識できる
姿勢のレクチャーを伝授します！
まず1点目は、
肩甲骨を寄せ、胸を広げる。
肩が内側に入ってしまっていたら
二の腕も太くなってしまい
お肉がつきやすくなります。
肩甲骨をよせることを
意識するだけで華奢にみえますよ！
次に2点目は
みぞおちに力を入れる。
お腹のみぞおちに力を入れることで、
自然と胸が張り背筋もピンとします。
腹筋の効果もWで得られるので
これは嬉しい効果です(^○^)
最後は
そうすると、自然と良い姿勢が
保てるようになってきます！
頭の上をキュッと引っ張られるような
イメージで上体を引き上げてみます。
この上に引っ張られている感覚が
すごく重要になってきます。
以上3点が日常生活の中で
強く意識する点でした！！
私は女性は自分を変えることができる
素晴らしいパワーがあると思っています。
たかが姿勢、されど姿勢。
今この記事をみて頂いている時にも
すぐに改善できると思います。
はじめはしんどいですが、
必ず意識している自分が
楽しくなっていくはずです！
なりたい自分にむかって
進んでいる自分を
楽しんでください！！
一緒にがんばりましょう(^○^)
それではまた！