こんにちは〜！
ericaです。(*^_^*)
みなさんはダイエットを
しているとき
間食していませんか？？
ついつい、、という方
いらっしゃると思います！
しかし意外と
間食って太ります！(*_*)
間食をやめることができれば、
三食きちっと食べることができ
健康的になり、
いつもの罪悪感からも解放され
スリムな体を
手に入れることができます。
間食をやめることだけでなく
食事制限にも役立ちます。
もしあなたが間食を
やめなければ、
お菓子ばかり食べて
糖質太り、、
間食のせいで食事時間が
狂い不健康な生活、、
ぶくぶく太ってしまった体から
一生おさらばできません。
そこで！
今回は、あることをやるだけで
間食を抑えられる方法を
伝授しちゃいます！！
歯磨きダイエット
です。
歯磨きをした後に、
ご飯を食べるのは
気が引けますよね。
この心理をうまく利用し、
間食をする前に
歯磨きをしてしまい、
食べるのを防ぎます。
オススメのやり方としては、
朝昼夜のご飯の後に
すぐに歯磨きをします。
また、ご飯前に歯を磨いたら
食欲を抑えることもできます！
お腹が空いたとき、
ご飯を食べる前に
はみがきをするだけ。
歯もキレイになり
虫歯知らずになり
体重も落ちちゃう！
一石二鳥ですよね（＾_＾）❤︎
お腹がすいているあなた！
いますぐ実践して
歯も体もきれいにしましょう！