こんにちは。エリカです。
ニューヨーク 月曜日 ３０℃
ここ最近、毎日夕立があります。
スコールのような大雨です。
ようやく止みはじめ、気温が２３℃に。
ヒンヤリ気持ちいい月曜日の夕方です。
さて、今日のテーマは「落ちれば、這い上がればいい」です。
精神的に落ち込んだり
積み上げてきたものが崩壊し、パーになってしまったり
何年も付き合っていた彼と別れ、結婚が遠のいてしまったり
体形維持に手を抜いたために、想定外の体形になってしまったり
生きていれば、いろんな「落ちる」がありますよね。
でも、落ちたら再び上がれないわけではなく、すべては自分次第です。
またゼロから積み上げることを考えるだけで気分が滅入り
もっと、もっと落ちていく人もいますが
これも自分次第です。
上がりたいなら、つべこべ考えず、自分に厳しく頑張る。
どうしようかな～と考える程度なら、様子を見る。
自分はどうしたいのか
じっくり自分と語って答えを導きだしましょう。
たとえばダイエットですが、毎朝体重計に乗るのは憂鬱ですよね。
朝１番に、いきなり嫌な現実を目の当たりにしなきゃんならないのですから。
でも、それは試練です。
試練とは、自分が試されている状態。
試練に打ち勝つ者だけが、結果につなげていけます。
体重を落とす、体形を絞るには、やはり運動が欠かせません。
食生活だけで落ちる体重は限られていますし
年を重ねた状態で体重だけを落とすと、皮膚が引き締まらないのですよね。
・バランスのいい食事
・適度な運動とストレッチ
・毎朝体重を測る
・「明日から」の口癖を止める
まずは、この４つからスタートしてみるといいですよ。
最後はダイエットの話になりましたが
プライベート～ビジネス、落ちることは多々あります。
「落ちたこと」を結論とするか、過程とするかは自分次第です。
私の場合は、落ちては這い上がり、落ちては這い上がりの繰り返しで生きているので
落ちても、そこでクヨクヨ考えることはありません。
「落ちる→這い上がる」は、自分の中で「ワンセット」になっています。
「開けたら閉める」みたいなものですね！
繰り返している間に、精神的にも強くなれますし
なかなかいいもんですよ！！
いつもありがとうございます。
本のご感想など、大変うれしく読ませていただいています。
今日も、自分らしく生きていきましょうね！！
ところで、九州地方の皆さん、大雨は大丈夫だったでしょうか？
被害に見舞われていないことを祈っています。
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Have a wonderful day!