こんにちは。エリカです。
ニューヨーク 日曜日 晴れ ２０℃
今日もいいお天気でした。
私はいつものように早起きして、朝稽古から１日をスタート。
健康的な１週間の始まりです。
先日、朝食を食べにダイナーに出かけた話を書きましたが
朝にお腹いっぱい食べ、夜は粗食にする。
このパターンは体形維持にお勧めです。
夜のお楽しみといえば、満ち足りた夕食かもしれません。
お腹が満足する量と質。
場合によっては、動けないほどの満腹感を求めることもあるでしょう。
それをグッとこらえ、粗食に抑え
朝ごはんにドーンとしたものを食べると、太りません。
適度な運動と、食事のバランス、そして時間帯。
この３つを意識すれば、健康的に体形維持ができますよ。
いつもたくさんのコメント・メッセージありがとうございます。
２回シリーズで起業に関することを書きましたが
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