職業柄、沢山の方の食事や睡眠をはじめとする

ライフスタイルを見させていただいて

沢山の気づきがあります

食事のことやライフスタイルと伺うと

その方の考え方や心の状態も見えてくる

特に、女性ホルモンの分泌が減少してくる頃からは、

食事、睡眠、運動、ライフスタイルや考え方…

いろいろなことが、見た目に現れてくるのですよね

素敵に歳を重ねている方に共通していること

年齢以上に老けて見える人に共通していること

参考にしています。

１日３食、食べている

適切な睡眠時間を確保できている

とても素直

この３つが身に付いている方、

体の中から湧き上がる美しさがあって、

本当にキレイなのですよね

そして、チャーミング

1日1～2食と欠食している

睡眠時間が短い

この２つが習慣になってしまっている人、

シワやたるみ、髪が痩せていたり、パサついている

栄養が不足しているせいか…

必要以上に、こだわりが強すぎたり

考え方や視野が狭い（束縛も強い？！）

最近、また改めて、

このことを強く感じることが多くて。

忙しさを理由に、睡眠不足になりやすい私でしたが、

生活を工夫して、しっかり眠るようになりました笑

何はさておき、睡眠を優先しています

↑満開の菜の花🌼太陽の光を浴び、水を栄養分をしっかりととり入れ、

満開の花を咲かせてくれています。

ヒトも、日が昇ったら活動をはじめ、日が沈んだらゆっくり休む。

食事も楽しく、美味しく、ちゃんと食べて、輝きたいものです。

睡眠って、本当に大切なのです

寝ている間に、

たんぱく質や脂質の代謝が盛んになりますので、

良い眠りが髪も肌もキレイにしてくれるのですよね

そして、

メンタルと睡眠の関係は周知のことですが

しっかり眠ると心（考え方）も美しくなるのですよね

そして、食事は、

何を食べるのかも、勿論大切なのですが

「いつ、食べるのか」も、とっても大切

しっかり食べて、ぐっすり眠って

心も体も、内側から湧き上がる美しさを目指したいです

INFORMATION

3ヶ月で本物の美と健康習慣を
手に入れる！

フィーカレディースクリニックの

ダイエットプログラムが始まりました

✨AYA世代の美しい体を作るダイエット

✨更年期世代のウェルエイジングダイエット

年代別にプログラムを作っています！

どなたでも、お友達同士でもご利用いただけます。

フィーカレディースクリニックの

ダイエットプログラム

・全3回（月1回×３ヶ月、１回30分）

　※体組成計測付き

・参加費：￥9,900(税込)

　※初回にお支払いいただきます

・実施日：水曜日14:00-16:30

　　　　　金曜日12:00-18:00

　　　　　　　　(14:00-15:00休診)

お申込はクリニック受付orお電話にて承ります。

フィーカレディースクリニックHP→コチラ

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Fika Ladies' Clinic

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