職業柄、沢山の方の食事や睡眠をはじめとする
ライフスタイルを見させていただいて
沢山の気づきがあります
食事のことやライフスタイルと伺うと
その方の考え方や心の状態も見えてくる
特に、女性ホルモンの分泌が減少してくる頃からは、
食事、睡眠、運動、ライフスタイルや考え方…
いろいろなことが、見た目に現れてくるのですよね
素敵に歳を重ねている方に共通していること
年齢以上に老けて見える人に共通していること
参考にしています。
１日３食、食べている
適切な睡眠時間を確保できている
とても素直
この３つが身に付いている方、
体の中から湧き上がる美しさがあって、
本当にキレイなのですよね
そして、チャーミング
1日1～2食と欠食している
睡眠時間が短い
この２つが習慣になってしまっている人、
シワやたるみ、髪が痩せていたり、パサついている
栄養が不足しているせいか…
必要以上に、こだわりが強すぎたり
考え方や視野が狭い（束縛も強い？！）
最近、また改めて、
このことを強く感じることが多くて。
忙しさを理由に、睡眠不足になりやすい私でしたが、
生活を工夫して、しっかり眠るようになりました笑
何はさておき、睡眠を優先しています
↑満開の菜の花🌼太陽の光を浴び、水を栄養分をしっかりととり入れ、
満開の花を咲かせてくれています。
ヒトも、日が昇ったら活動をはじめ、日が沈んだらゆっくり休む。
食事も楽しく、美味しく、ちゃんと食べて、輝きたいものです。
睡眠って、本当に大切なのです
寝ている間に、
たんぱく質や脂質の代謝が盛んになりますので、
良い眠りが髪も肌もキレイにしてくれるのですよね
そして、
メンタルと睡眠の関係は周知のことですが
しっかり眠ると心（考え方）も美しくなるのですよね
そして、食事は、
何を食べるのかも、勿論大切なのですが
「いつ、食べるのか」も、とっても大切
しっかり食べて、ぐっすり眠って
心も体も、内側から湧き上がる美しさを目指したいです
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