今年の夏は猛暑の予報ですね
暑いだけでも体力が奪われしまう上に、
熱帯夜は睡眠の質を下げてしまいます
夏バテ対策、していきたいですね
質の良い睡眠は、
日中の過ごし方も大きく影響しますので
良い眠りに就くための
ちょっとした工夫をしていきたいものです。
睡眠健康指導士は、
そんなちょっとした工夫を
皆様に分かりやすくお伝えすることが出来る人材です。
その為に、睡眠にまつわる正しくて最新の情報を
定期的にアップテートしています
ということで、
先日の週末と今週末は睡眠健康指導士の
資格更新のための研修会に参加しました
私が睡眠の仕事を本格的に始めたてから
早いもので14年が経過し…
当時、学んだことが変化していることもあります
その理由は、ライフスタイルの変化、環境の変化、
エビデンスの蓄積によるもの。
今回の研修も、睡眠を広い視点から学びました
あと1日、研修は残っていますが
2日間だけでも新しい学びが数多くありました
日々学びを深めていきたいと、改めて感じています。
また、睡眠の情報はオフィシャルサイトのコラムでも
お伝えしたいと思っています
睡眠で日本を元気に
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オフィシャルサイトでご案内しています
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