久しぶりに春らしい陽気の東京です
桜もちらほらと。
嬉しいですね
三寒四温、寒の戻り…という言葉があるように、
4月は日々の、そして、１日の寒暖差が大きく
自律神経が乱れやすい季節。
その上、年度末＆年度初めと、環境の変化が多く、
睡眠の質が悪くなりやすい季節です
心地よい陽気の日はリフレッシュして
無理せず、ゆるりと過ごしましょう
睡眠と言えば、
昨年、睡眠指針2014が改訂され
健康づくりのための睡眠ガイド2023
が策定されたこともあり、
睡眠に関する取材を受けることがしばしば。
この改定をきっかけに
睡眠に関する正しい情報が
語弊無く伝わることを願うばかりです
先日は、
アメリカの男性ファッション誌の日本版
GQ JAPANのデジタル版にて
睡眠に関する取材を受けました
睡眠を考える―――
質の良い眠りには、
なぜ朝のたんぱく質が欠かせないのか
をテーマに、お話しさせていただきました
日頃は、女性向けの媒体が多いので、
男性誌にお声がけいただけて、
新鮮で、嬉しかったです
貴重な機会に感謝いたします
是非、お読みいただけたら嬉しいです。
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